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标题: 太极拳的知识谱系 [打印本页]

作者: ghz 时间: 2013-4-30 22:42
标题: 太极拳的知识谱系

太极拳的知识谱系

太极拳包含知识很多，博大精深。几百年来，我国许多志士仁人对太极拳的功法和理论贡献良多，许多名家多有著述。但直至今日，大师们的著作多是专著，太极拳仍没有人能够写一本类似一门学科入门介绍性的书。

过去人们学习与教授太极拳均是口传心授，秘不外传。许多人难得其真谛。即使是入室弟子也未尽得其师之真传。而今时代进步，信息沟通发达，太极拳的许多秘诀在网上和书中多有披露。然多是神龙见首不见尾，没听说不经拜师入堂仅从书本知识可以学得太极拳的。

武式太极拳第四代传人、孙式太极拳创始人孙禄堂先生是集太极、形意、八卦三种内家拳于一身著名武术家，他在晚年除练拳外就专事著述，著有《太极拳学》、《八卦拳学》和《形意拳学》，系统地阐述这三种拳的套路规定标准动作，但没有真正系统地介绍太极拳包括的所有的内容。

在此，仿照孙禄堂老前辈的方式，将我在多年研习太极拳时所掌握的知识，加上自己对太极拳的理悟，进行分类整理，使读者能够对太极拳的总体知识谱系有一个大概的了解。下面是太极拳学的纲要：

太极拳学

一、专业部分

1. 拳架学：

l 武式：108式老架　36式小架　

l 杨式：85式老架 42式　24式

l 陈式：新架、老架

2. 器械学：刀　枪　剑　

3. 桩功学：定步桩　活步桩　跃步桩

4. 养生学：

养生拳架学　养生内功学　养生桩功学

5. 招法学：招式解析　拆拳

l 初级：一式一招

l 中级：一式三招

l 高级：百招归一式

6. 内功学：

内合　内气　内力　行拳心法

7. 太极拳力道学

l 拳架力道学：

l 桩功力道学：

l 推手力道学：

8. 太极拳劲力学

l 太极拳的特点是“招”与“劲”的结合

l 借力学：借已之力　借人之力

l 太极劲的特点

内劲与内力

螺旋劲

弹簧劲

放箭劲

l 八种劲法

掤劲　捋劲　挤劲　按劲　採劲　挒劲　肘劲　靠劲

l 五种步法：

前进　后退　左顾　右盼　中定

l 太极劲的预动、化发之势：

立身中正　八面支撑

9. 推手学：

l 从运作形态划分：

定步推手（单推手双推手四正推手四隅推手）、活步推手：

l 从技术技击方法划分：

推法　打法　拿法　踢法　摔法

10. 散手学：

对抗：散推、散手

11. 太极气功学：

l 练精化气（以意领气）　练气化神（以气催形，以形生力）　练神还虚（高度灵敏，身随意动）

l 太极硬气功

二、理论部分

1. 太极拳史学

2. 太极人物

3. 太极拳静学

l 武德：

l 心静：

4. 太极拳文化学

l 太极与道家

l 太极与气功

l 太极与中国传统文化：无极—太极—四象－五行—八卦－无穷

5. 太极拳拳理学：

l 手法、眼法、身法、步法、劲法、打法

l 立身中正　粘连黏随　随伸就曲　敷盖对吞　起承转合　引进落空　借力打人　开合化发

l 控制劲路

l 发劲是蹬地

l 以意领气，以气催形　以形生力　一气呵成

l 力生于跟　主宰于腰　发于脊背　形于手指

l 接劲－听劲－化劲，瞬间完成。发劲，折叠完成。若接劲后听不到劲，则问一下劲，问出对方劲路再化发

6. 太极拳武术学：

7. 太极拳特点：

三、行工实践学

1. 学习过程：拳架—桩功—内功—拆拳—推手—对抗

2. 拳架学习过程：定架子－柔架子－活架子

3. 身体变化：僵劲－柔劲－活劲（空松圆活柔韧）

4. 心理变化：心静如水

5. 练拳三境界：地面—水中—游水

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