纳速健身

标题: 睡方 [打印本页]

作者: 辰月 时间: 2014-5-10 10:09
标题: 睡方
睡方，供朋友们参考
（1）莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。（2）柏子仁粥，柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克，煮成稀粥，一日2次。（3）莲子心茶。莲子心2克，生甘草3克。将上2味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。可清心除烦。
（1）按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3～5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。（2）摩擦涌泉穴；当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。

欢迎光临纳速健身 (https://www.nasue.com/)