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[16式太极拳] 16式太极拳图文教程第十五课之第十三式:云手

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awagink 显示全部楼层 发表于 2020-5-9 10:29:54 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
十三、云手

12.闪通背2.png
接上动

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13.云手2.png
【动作一:左云撑掌】随体转,右脚尖外摆,两脚尖均向南,重心移至左腿成左侧弓步。上体左转,左掌向左、向下划弧至身体左侧,掌微外撑,掌心斜向外,腕高与肩平;同时右掌渐外旋划弧向下,经腹前再向上划弧至左肩前,掌心斜向内。目视左掌方向。



13.云手5.png

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【动作二:右云收脚】随体转,重心渐移于右腿,左脚轻轻提起收至右脚内侧,轻轻着地(两脚相距10-20厘米),两脚平行向南。随上体右转,右掌边内旋边向上向右经脸前,立圆云转至身体右侧时,渐向外翻掌微坐腕外撑,腕高与肩平;同时左掌边外旋边向下经腹前,再向右上立圆云转至右肩前,掌心斜向内。目视右掌方向。

13.云手4.png
【动作三:左云撑掌】随体转,重心移于左腿,右腿提起,右脚向右侧横开一步,脚掌先着地,两脚尖均向南。随上体左转,左掌边渐内旋边向上向左经脸前,立圆云转至身体左侧时,渐向外翻掌微坐腕外撑,腕高与肩平;同时右掌边渐外旋边向下经腹前,再向左上立圆云转至左肩前,掌心斜向内。目视左掌方向。


【动作四:右云收脚】随体转,重心渐移于右腿,左脚轻轻提起收至右脚内侧(两脚相距10-20厘米)脚前掌先着地,两脚平行向正南。随上体右转,右掌边内旋边向上向右经脸前,立圆云转至身体右侧时,渐向外翻掌微坐腕外撑,腕高与肩平;同时左掌边外旋边向下经腹前,再向右上立圆云至右肩前,掌心斜向内。目视右掌方向。

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