• 1节
  16式太极拳整套正向演练

• 2节
  1.起式
• 3节
  2.左右野马分鬃
• 4节
  3.白鹤亮翅
• 5节
  4.左右搂膝拗步
• 6节
  5.搬拦锤
• 7节
  6.如封似闭
• 8节
  7.单鞭
• 9节
  8.手挥琵琶
• 10节
  9.倒卷肱
• 11节
  10.玉女穿梭
• 12节
  11.海底针
• 13节
  12.闪通臂
• 14节
  13.云手
• 15节
  14.左右揽雀尾
• 16节
  15.十字手
• 17节
  16.收势