排毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。只有排清体内毒素才能才能享有健康。下面给女性朋友介绍几个科学的排毒方法，轻松享有健康。
1. 正确喝水
每天早晨一杯水、每个成人每天需要摄入8杯水……这些“老掉牙”的常识你当然知道了。可你是否知道该怎么喝呢?首先早晨第一杯水喝与室温相同的白开水最健康，而且一定要在早餐前喝，否则起不到冲洗肠胃的效果。也不宜喝盐水，因为盐水会加重高渗性脱水，使人口干。其次，发现小便短赤时要及时喝水，不要等到口渴再喝。
2. 让身体排气
这样做可以预防便秘，加快身体排毒。你要适量食用让身体“产气”的蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。用手进行按摩也是不错的方法哟，你可以用手按摩肚子先逆时针揉36圈，再顺时针揉36圈，或是用热水袋暖暖肚脐。
3. 早睡早起
这并不是一句空话，而是让身体和容貌健康美丽的真谛。21：00――23：00免疫系统排毒;23：00――凌晨1：00肝部排毒（需深睡）；凌晨1：00――3：00大肠排毒，这就是身体器官“工作”的时间表，请不要让他们错时工作，这样会得不偿失。
4. 多吃排毒食物
常吃海带、紫菜、昆布等海藻类食品，其所含的胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外。常饮豆类汤。豆类汤可帮助体内多种毒物的排泄，促进体内的新陈代谢。常吃菌类植物，尤其是黑木耳中的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。外出就餐的时候，别忘记点一份哦。 |
