健身气功八段锦动图教程第四式：五劳七伤往后瞧

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第四式：五劳七伤往后瞧


（实际速度2-3倍慢）

【做法】

两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。

第四式：五劳七伤往后瞧  两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。

目视左斜后方，稍停
这里大概要停顿多久呢？

谢谢分享，给家里老人查询的。非常赞

谢谢分享，挺好的，非常赞！

raoqiuye 發表於 2020-3-24 09:14
目视左斜后方，稍停
这里大概要停顿多久呢？

3-10秒左右吧，根据动作快慢和自身情况灵活处理。

raoqiuye 发表于 2020-3-24 09:14
目视左斜后方，稍停
这里大概要停顿多久呢？

一两秒即可

朱奚 发表于 2020-6-8 22:39
一两秒即可

年轻动作快，老年人三秒以上视练功者情况而定

谢谢偶尔个奥术大师多奥术大师多

水个下载噢噢噢噢哦哦哦