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[八段锦] 健身气功八段锦动图教程第七式:攒拳怒目增气力

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awagink 显示全部楼层 发表于 2020-4-9 23:06:06 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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第七式:攒拳怒目增气力
7.第七式:攒拳怒目增气力-水印.gif
(实际速度2-3倍慢)
【做法】
左脚向左开步,脚蹬马步,两掌握拳于腰侧,大拇指在内,拳眼向上。左拳向前冲出,拳眼向上,怒目而视,左拳变掌,再旋腕握固成拳,收回腰处。一左一右做三次。

【做功重点】
这个功法细节挺多,比如脚趾抓地,握固冲拳,怒目圆睁的方法,能使肝气畅达,末梢气血周流,全身上下都有劲儿。





精彩评论6

sdgthyb 显示全部楼层 发表于 2020-8-6 06:29:14
脚趾抓地,握固冲拳,怒目圆睁的方法
sdgthyb 显示全部楼层 发表于 2020-7-26 12:41:19
左拳变掌,再旋腕握固成拳,
令狐冲 显示全部楼层 发表于 2020-8-8 10:12:57
sdgthyb 发表于 2020-8-6 06:29
脚趾抓地,握固冲拳,怒目圆睁的方法

不错不错。
太极拳神 显示全部楼层 发表于 2020-9-9 23:41:08
住在山里真不凑
awagink 显示全部楼层 发表于 2020-9-10 19:16:56

有道理,山里空气好。
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