返回顶部

[居家健身] 室内健身动作教学第八课:增强心肺功能训练8个动作

[复制链接]
awagink 显示全部楼层 发表于 2020-4-19 20:48:41 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
室内健身动作教学第八课:增强心肺功能训练


増强心肺功能训练
1.原跑出拳 30秒
2.臂桥 30秒
3.俯身爬坡 30秒
4.深蹲跳 30秒
5.仰卧屈膝 30秒
6.原地箭步后蹲 30秒
7.跪姿俯卧撑 30秒
8.平板支撑 30秒

动作组间休息20秒
完成2个循环



您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

纳速健身网成立于2006年8月,是国内优秀健身运动网站,现拥浏览人数超30万。网站是集养生、武术、太极拳和健身气功等多种健身项目于一体的多功能交流平台。平台提供大量优质的教学视频、伴奏音乐(太极拳晨练音乐,广场舞音乐,健身气功音乐)、图文教程、运动科普和经验分享,为健身爱好者提供完善的运动指导平台。
  • 纳速QQ群乙:151815303
  • 纳速QQ群丙:79104490
  • 微信交流群:微信好友搜索【nasuwang】加小纳微信进群交流健身知识,备注【纳速】
  •                     或者扫描页面底部右侧二维码添加小纳微信>>>
  • 微信公众号

  • 微信群客服交流

  • Copyright © 2006-2021, 纳速健身网. | | 辽ICP备13002388号-1 辽公安网备21050202000005号公安网备号 纳速武术-乙 QQ