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[图文] 纳速健经新闻_2020年5月2日

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发表于 2020-5-1 20:56:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
纳生之智慧,
速解愁滋味。
健身之体魄,
经纬天下事。听健经新闻三分钟,纳健康生活智慧。——纳速健经。2020年5月2日(星期六)​

甲、实事要闻
最美劳动者,平凡的岗位造就不平凡,每一个忙碌的身影都值得感激,每一份劳动成果都该得到应有的尊重,每一位敬业付出的劳动者都值得我们敬佩!
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2020年4月29日,市场监管总局(标准委)印发公告,发布《个人健康信息码》系列国家标准。该系列标准采用了国家标准快速程序,从立项到发布仅用了14天时间。
据《华尔街日报》报道,拥有92年历史的全球最大酒店集团万豪国际酒店集团已关闭全球多家门店,并对数万名酒店员工实行无薪休假制度。万豪发言人表示,在此期间公司不会对这些员工发放薪酬,但会为其保留医疗福利。

乙、体育运动
北京男篮劳模书豪方硕上榜
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足协完成内部分工大调整 陈戌源负责国家队
2021年羽毛球世锦赛延期至年底 当年11月29日开赛
美女爱瑜伽健身堪称身娇体柔 一组来自瑜伽美女小金的运动健身美照,小金平时喜欢瑜伽健身,身体柔韧性和协调性都练得相当不错,
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想要锻炼腿部肌肉,你做对动作了吗?身体的所有部位都有极限,即使人类双腿力量最强,也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容,双脚达到另一水平的时间,可能漫长得犹如一个世纪。如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍,可能是时候进行新的锻炼。
怎样才能让你拥有坚实的后背?身材偏瘦的人,肩胛骨突出,看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的,同时,含胸驼背等不良姿势,以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作,可以帮我们改变这种状况。

丙、健康养生
2020年3月20日,国际顶尖学术期刊Nature发表报告,指出30%-60%的新冠感染者无症状或者症状轻微。科学家们提醒,这些隐性感染者可能会引发新一轮的疫情大爆发。
无症状感染者带来的传播风险,该怎么防?一是,不可松懈,做好个人卫生防护。再来,重要的事情说三遍,少聚集、少聚集、少聚集!最后,重点人群应配合防控检测与隔离。
手机蓝光致盲、影响睡眠?蓝光其实没那么可怕,蓝光对人的伤害是建立在高强度、近距离与长时间接触的条件下。想尽量减少和避免蓝光带来的伤害,不过分沉溺在电子屏幕面前,多多爱护眼睛总是没错的。
近日,刊登在英国《每日邮报》上的报道显示,噩梦有着意外的效用,能促使我们为现实生活中的危险做好准备,还能使人更好地处理压力。研究称:做噩梦的人,面对压力更“游刃有余”。
木耳红枣汤具有养血补虚功效。食材:木耳、红枣、冰糖。做法:红枣浸泡两个小时后去核,木耳泡发洗净,将两种食材放入锅中加清水和冰糖,放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。
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丁、经典解读
皇帝内经金句
原文:余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。
释文:我已经知道许多疾病的发生,都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行,大喜使气涣散,大悲使气消损,大恐使气下沉,受惊使气紊乱耗损,思虑过度使气郁结。

戊、每日一练(第1周)

本周练习八段锦第一式,双手托天理三焦,动作功用:三焦通畅,祛除寒湿浊气,调理督脉。
下面一起来练习,两掌五指分开,腹前交叉,双腿伸直,两掌上托于胸前,内旋向上托起,掌心向上,抬头目视,然后手掌停一停,目视前方。膝关节微屈,两臂下落,两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次,共做3次。

本文内容来自新华、人民、凤凰、腾讯、健身气功协会官网和黄帝内经。
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发表于 2020-12-23 15:30:20 | 显示全部楼层
加油、努力、奋斗。
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
努力、加油、奋斗、继续。
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