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[16式太极拳] 16式太极拳图文教程第五课之第二式:左右野马分鬃

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awagink 显示全部楼层 发表于 2020-5-9 09:55:44 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
二、左右野马分鬃

2.野马分鬃1.png
【动作一:收脚右抱】随体转,重心移至右腿,左脚随即收至右脚内侧,脚掌轻轻点地。随上体转,重心移至右腿,左脚随即收至右脚内侧,脚掌轻轻点地。随上体转,右掌向右上再向左划弧,右臂弧形平屈于胸前,掌心向下;同时左掌边外旋边经体前向右划弧至腹前,掌心向上,两掌心相对成抱球状。目视右掌方向。



2.野马分鬃2.png
【动作二:弓步分掌】随体转,左脚向左前方(正东偏左)迈出一步,脚跟轻轻着地,随重心前移,右腿自然蹬直,右脚跟外展,左脚踏实脚尖向正东,左腿屈膝前弓成左弓步。随上体左转,两掌分别向左上右下渐渐弧形分开,左腕高与肩平,肘微屈,掌心斜向上;同时右掌弧形落于右胯旁,肘微屈,掌心向下,指尖向前。目视左掌前方。

2.野马分鬃3.png
【动作三:后坐旋掌】随体转,右腿渐屈,重心稍右移,左脚尖翘起。随体转,左掌边微内旋边弧形稍里收;同时右掌稍外撑。眼领体转。

【动作四:收脚左抱】随体转,左脚尖外摆约60°,随重心前移,左腿渐渐屈膝前弓,左脚全脚踏实,右脚随即收至左脚内侧,脚掌轻轻点地。随上体左转,左掌继续内旋,左臂弧形平屈于胸前,掌心向下;同时右掌边继续外旋边向左上划弧至腹前,掌心向上,两掌心相对成抱球状。目视左掌方向。
2.野马分鬃4.png
【动作五:弓步分掌】随体转,右脚向右前方(正东偏右)迈出一步,脚跟轻轻着地,随重心前移,左腿自然蹬直,左脚跟外展,右脚踏实脚尖向正东,右腿屈膝前弓成右弓步。随上体右转,两掌分别向左下右上渐渐弧形分开,右腕高与肩平,肘微屈,掌心斜向上;同时左掌弧形落于左胯旁,肘也微屈,掌心向下,指尖向前。目视右掌前方。
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