第一段
第一式 起势
⑴并步静立 ⑵左脚开立 ⑶两臂平举 ⑷屈膝按掌
第二式 右揽雀尾
⑴丁步抱球 ⑵转体上步 ⑶弓步掤臂 ⑷丁步抱球
⑸转体上步 ⑹弓步掤臂 ⑺转体伸掌 ⑻坐步下捋
⑼转体搭手 ⑽弓步前挤 ⑾后坐屈肘 ⑿扣脚旋掌
⒀丁步按掌
第三式 左单鞭
⑴转体上步 ⑵弓步推掌
第四式 提手
⑴扣脚摆掌 ⑵回身带掌 ⑶虚步合提
第五式 白鹤亮翅
⑴转身抱球 ⑵转腰带掌 ⑶虚步分掌
第六式 搂膝拗步
⑴转体落掌 ⑵收脚托掌 ⑶迈步屈肘 ⑷弓步搂推
⑸摆脚转体 ⑹收脚托掌 ⑺迈步屈肘 ⑻弓步搂推
第七式 撇身捶
⑴转身分掌 ⑵收脚挂拳 ⑶上步翻拳 ⑷弓步撇拳
第八式 捋挤势
⑴扣脚变掌 ⑵转体抹掌 ⑶收脚捋掌 ⑷上步搭手
⑸弓步前挤 ⑹扣脚开掌 ⑺转身抹掌 ⑻收脚捋掌
⑼上步搭手 ⑽弓步前挤
第九式 进步搬拦捶
⑴后坐分掌 ⑵收脚按掌 ⑶上步搬拳 ⑷转身拦掌
⑸上步拦掌 ⑹弓步打捶
第十式 如封似闭
⑴穿手翻掌 ⑵后坐收掌 ⑶翻掌下落 ⑷跟步按推
第二段
第十一式 开合手
⑴转体开掌 ⑵提踵合掌
第十二式 右单鞭
⑴开步转掌 ⑵弓步分掌
第十三式 肘底捶
⑴扣脚摆掌 ⑵收脚抱球 ⑶摆步分掌 ⑷跟步摆掌
⑸虚步握拳
第十四式 转身推掌（二）
⑴撤步举掌 ⑵转体屈肘 ⑶上步搂掌 ⑷跟步推掌
⑸转身举掌 ⑹上步屈肘 ⑺跟步推掌
第十五式 玉女穿梭（二）
⑴撤步伸掌 ⑵收脚捋掌 ⑶上步掤臂 ⑷跟步摆掌
⑸上步旋掌 ⑹弓步架推 ⑺后坐落掌 ⑻弓步抹掌
⑼收脚捋掌 ⑽上步掤臂 ⑾跟步摆掌 ⑿后坐旋掌
⒀弓步架推
第十六式 右左蹬脚
⑴后坐摆掌 ⑵转体分掌 ⑶收脚合掌 ⑷蹬脚分掌
⑸落脚摆掌 ⑹转体分掌 ⑺收脚合手 ⑻蹬脚分掌
第十七式 掩手肱捶
⑴落脚掩掌 ⑵开步合掌 ⑶马步分掌 ⑷转体合肘
⑸弓步冲拳
第十八式 野马分鬃（二）
⑴转腰下捋 ⑵转腰掤臂 ⑶转腰横掌 ⑷转腰旋掌
⑸提膝托掌 ⑹弓步穿掌 ⑺转身按掌 ⑻提膝托掌
⑼弓步穿掌
第三段
第十九式 云手（三）
⑴扣脚摆掌 ⑵转体翻掌 ⑶转体云掌 ⑷收脚翻掌
⑸转体云掌 ⑹开步翻掌 ⑺转体云掌 ⑻收脚翻掌
⑼转体云掌
第二十式 独立打虎
⑴撤步穿掌 ⑵转体扣脚 ⑶提膝握拳
第二十一式 右分脚
⑴落脚抱掌 ⑵分脚分掌
第二十二式 双峰贯耳
⑴屈膝沉肘 ⑵上步落拳 ⑶弓步双贯
第二十三式 左分脚
⑴转体分掌 ⑵收脚抱掌 ⑶分脚分掌
第二十四式 转身拍脚
⑴落脚转身 ⑵转体抱掌 ⑶独立拍脚
第二十五式 进步栽捶
⑴转体摆掌 ⑵上步提拳 ⑶弓步栽捶
第二十六式 斜飞势
⑴转身分掌 ⑵收脚合掌 ⑶转身上步 ⑷弓步分靠
第二十七式 单鞭下势
⑴勾手摆掌 ⑵仆步穿掌
第二十八式 金鸡独立（二）
⑴弓步挑掌 ⑵独立挑掌 ⑶独立挑掌
第二十九式 退步穿掌
⑴弓步穿掌
第四段
第三十式 虚步压掌
⑴扣脚转身 ⑵虚步按掌
第三十一式 独立托掌
⑴提膝托掌
第三十二式 马步靠
⑴落脚摆掌 ⑵提膝托掌 ⑶马步靠臂
第三十三式 转身大捋
⑴摆脚旋掌 ⑵上步托掌 ⑶转身平捋 ⑷弓步滚肘
第三十四式 歇步擒打
⑴拧臂穿拳 ⑵转体挑掌 ⑶歇步打拳
第三十五式 穿掌下势
⑴收脚摆掌 ⑵上步摆掌 ⑶仆步穿掌
第三十六式 上步七星
⑴弓步挑掌 ⑵虚步架拳
第三十七式 退步胯虎
⑴转体摆掌 ⑵独立挑掌 ⑶转体落手
第三十八式 转身摆莲
⑴落脚摆掌 ⑵转体穿掌 ⑶转体翻掌 ⑷摆起拍脚
第三十九式 弯弓射虎
⑴提膝摆掌 ⑵落步落掌 ⑶转身握拳 ⑷弓步打拳
第四十式 左揽雀尾
⑴转体落手 ⑵收脚抱球 ⑶上步分掌 ⑷弓步掤臂
⑸转体伸掌 ⑹后坐下捋 ⑺弓步前挤 ⑻翻掌前伸
⑼后坐收掌 ⑽弓步推按
第四十一式 十字手
⑴转体扣脚 ⑵转体分掌 ⑶转体抱掌 ⑷收脚开立
第四十二式 收势
⑴翻掌分手 ⑵两掌下按 ⑶收脚并立
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