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[太极史料] 如何站桩(转载)

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sdgthyb 显示全部楼层 发表于 2020-7-21 06:28:35 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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第一就是把头往上微微抬起,目视前方,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下颚是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏;

第二点是含胸拔背。在站桩时,我们的手好像抱球一样,前胸是空的,后背就圆起来,(含胸不是含心,圆背不是驼背)会感觉很充实,找到这种感觉的话,我们的气血就不会浮在上面,所以,站桩的过程实际上就是在慢慢的...

第三点松腰坐跨。松是放松,把腰松下来。似坐非坐,跨就是髋关节。松腰坐跨的主要目的就是把腰放松下来。一般人喜欢挺腰,导致腰部肌肉很紧张。站桩就要求腰部放松,松腰的时候,腰是微微往后贴的,从腰椎到脊柱成...

第四点是膝关节放松。膝关节放松,全身的力量就都落到脚底了,脚底的涌泉穴(脚底的前三分之一处)是肾经的起始部位,肾水就像泉水一样从这儿涌出。我们都知道身体有十二条经脉,涌泉穴老百姓叫做脚心,很多人都...


精彩评论3

令狐冲 显示全部楼层 发表于 2020-7-21 10:07:10
拳友说的有道理!
sdgthyb 显示全部楼层 发表于 2020-7-21 15:10:37
令狐冲 发表于 2020-7-21 10:07
拳友说的有道理!

谢谢观看
令狐冲 显示全部楼层 发表于 2020-7-26 21:50:41

可以多发一些,学习一下
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