返回顶部

[分享] 站桩三字经

[复制链接]
sdgthyb 显示全部楼层 发表于 2020-8-13 10:12:06 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
试听
亲,登录后才能试听哦。
登录方法:
1.电脑版在右上角【登录】
2.手机版点右下角【登录】进入登录页面。
站桩功,极容易:自然立,脚平行,

脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,

小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,

眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,

手高处,不过肩,手低处,不过脐,

手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,

手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.

先定神,后立意,麻热胀,手部起,

守住它,莫着急,感觉到,再用意.

顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.


您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

纳速健身网 成立于2006年8月,是目前国内优秀健身运动网站,拥有超过30万会员。形成了以健身伴奏音乐、养生知识、武术、太极拳、健身气功、运动健身等优质视频、图文教程及文章信息分享的一体化站点。为健身爱好者提供了一个健身运动信息资源交流的平台。
  • 纳速QQ群乙:151815303
  • 纳速QQ群丙:79104490
  • 微信交流群:微信好友搜索【nasuwang】加客服微信进群,备注【纳速】
  •                     或者扫描页面底部右侧二维码添加客服微信>>>
  • 微信公众号

  • 微信群客服交流

  • Copyright © 2006-2021, 纳速健身网. | | 辽ICP备13002388号-1 辽公安网备21050202000005号公安网备号 纳速武术-乙 QQ