踢毽子是中国传统体育活动。
毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜。
踢毽子有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。
踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。
踢毽子非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
《辞海》上说，踢毽子"对活动关节，加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用"。
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