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[运动健身] 踢毽子

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
踢毽子是中国传统体育活动。
踢毽子4.jpg

毽子是一项良好的全身性运动,它不需要任何专门的场地和设备,运动量可大可小,老幼皆宜。

踢毽子有助于培养人的灵敏性和协调性,有助于身体的全面发展,增强健康

踢毽子也是有氧运动之一,同时它还是一项健康减肥运动,如果你想快速减肥瘦身,但是又不想参加大量的运动,那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。

踢毽子非常适合长期在办公室工作的白领们,上班时间比较忙,下班以后抽点时间可以踢一下毽子,这样不仅可以减肥,还可以强健身体。

《辞海》上说,踢毽子"对活动关节,加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用"。




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