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[运动训练] 现代运动训练的基本特点

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发表于 2020-11-22 12:45:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

现代运动训练的特点
①训练目标的专一性与实现途径的多元性
②竞技能力结构的整性与各于能力之间的互补性
③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性
④不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性
⑤训练调控的必要性与应变性
⑥现代科技持的全面性与导向性



现代运动训练的基本特点

一 训练目标的专一性与实现途径的多元性

训练目标的专一性指的是,每名运动员都有着特定专项的训练,其训练目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩。

实现途径的多元性指的是,虽然运动训练项目和内容是专一的,但是并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。

需要认真分析各种内容和手段对于提高自身专项运动能力的作用,包括它的直接作用和间接作用,长期作用和短期作用。这样才能帮助自身的专项竞技水平更好的提高。



二 竞赛能力结构的整体性与各子能力之间的互补性

不同项目运动员竞技能力的构成有各自的特点与侧重,但是,不论是哪个项目,运动员竞技能力都是由体能、技能、战术能力、心理能力以及运动智能构成的。不同项目的主导竞技能力及次要的竞技能力以不同的比例适当的结合,构成了综合竞技能力。

各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可以在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补充作用。

如耐力好而速度差的中长跑选手力求在前大半跑程中拖垮速度好、冲刺能力强的对手。



三 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

一个完整的训练过程,不论时间跨度有多大,是多年训练还是周训练过程,运动员在每一个特定时刻的状态都是其前一时刻状态的延续,又都是后一时刻状态的先形。

一次、一周或更长时间的大负荷训练,会对运动员其后的状态产生深刻影响。

一段时间训练的间断,也能引起竞技能力状态的相应变化。

连续性,指的是训练过程中延续进行和前后制约的特性。

一个连续的运动训练过程分为不同阶段。每个阶段的训练任务、内容、方法、手段以及负荷都有各自的特点。

阶段是人为划分的,但是这种划分必须符合运动训练过程本身发展的规律,才能取得良好的效果。



四 不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性

人体对于外界环境有很强的适应能力。

外部加于人体的负荷,能引起人体功能的改变,使之更好地承受外加的负荷,这是集体对训练负荷的生物适应现象。

当负荷保持在一定范围时,机体的应激以及随之产生的一系列变化,都会保持在一个适度的范围内。

负荷越大,对机体产生的刺激会越深,引起的应激也越强烈,机体产生的相应变化也会越明显。

当负荷超过运动员的最大承受能力时,运动员的机体便会产生劣变现象。

这种劣变现象对于运动员竞技能力的提高产生消极作用,也会迫使一名优秀运动员过早结束运动寿命。



五 训练调控的必要性及应变性

运动训练过程是一个 有组织的 社会行为, 因此需要对其进行有效的管理。

对运动训练的全过程实施科学的调控,制定科学的训练计划,是实施科学训练,取得理想训练效果的重要工作环节。

在竞技比赛和运动训练过程中,会发生各种意想不到的影响训练和比赛的变化

原来已经确定的训练计划和对训练和比赛过程的设计都要进行相应调节

通过必要的变更,力求原定训练目标的实现。

如果内外条件发生巨大变化,原定目标已经不可能实现

则应调整训练目标及各相应环节训练工作的要求。



六 现代科技支持的全面性及导向性

竞技体育与运动训练有着广泛的多学科联系。

不同的科学学科、科技理论、科技方法与仪器都能在竞技体育领域发挥各自的影响和作用。

现代科技的帮助与支持,是的运动员各种竞技能力得到提高。

在运动训练全过程的每个环节,即运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定、训练状况的反馈调控、直至训练目标的最终实现,都广泛的应用着现代科技的成果。

现代科技广泛的参与运动训练的各个环节,有力地支持和引导着竞技体育的更快发展。
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