吃红薯土豆对血糖好，营养师说要合理食用。
1、土豆
马铃薯，茄科茄属，一年生草本植物
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。
土豆具有抗衰老的功效。
食用土豆能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。
2、红薯
红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物。
有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。
具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。
它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
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