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[运动健身] 屈膝收腹

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朱奚 显示全部楼层 发表于 2021-1-25 23:38:28 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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屈膝收腹
屈膝收腹.jpg

后仰坐于地上,臀部着地,手臂后伸撑地,双腿微屈,腹肌绷紧稳定身体.

收腿同时收腹,身体微屈,然后还原初始位置.


伸腿时吸气,收腿时呼气.

腹部有酸胀感.
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