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[运动健身] 蹲起

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朱奚 显示全部楼层 发表于 2021-1-31 22:32:00 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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本帖最后由 朱奚 于 2021-1-31 22:55 编辑

能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。
蹲起.jpg

能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。

练习者双手背后,下蹲到底,然后快速站起。
蹲起可以加快血液循环。

双臂向头上方高举,做伸展动作,要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉。
后俯背下腰双手摸两脚的脚面,顺势做蹲起动作,之后恢复原始站立状态。

心脑血管病患者不宜进行,易出现瞬间脑供血不足。


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