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[八卦武术] 八卦掌手眼身法步之特点

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ooo 显示全部楼层 发表于 2010-5-20 08:21:46 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  八卦掌是三大内家拳之一。它内练其气,外练其身,内外双修,上中下三盘相通,变化无穷,犹如蛟龙闹海一般,首尾相接,势不可挡。一百多年的历史证明,它在健身长寿方面亦有它特殊效果,而且在技击格斗上受到了各流派的普遍重视,在国际上也享有盛名。<br><br>   拳术在门派中有它不同之特点,而八卦掌这门拳术在手眼身法步上也有它独到之处。<br><br>   一.练功的过程中,手在外形上应注意上三节,要沉肩、圈臂、虎口撑园、立掌、坐腕、手心含,三节内含一劲,又要放松舒展而自然,不可僵硬。在技击格斗时,八卦掌自然是多用于掌。掌又分一气贯通和牛舌掌。在练习和技击格斗的过程中,以肩催肘、以肘催腕、以腕催掌,这样一气贯通的直穿掌自然比拳长出半尺左右,而牛舌掌立掌坐腕将发出一种力厚而透,在技击时则伤其内。常言道:“腕坐而后力生。”厉害与功夫就在于此。<br><br>   二.在练功的同时不可忽视眼神的学习。眼是房之窗、技术之光锋。由于八卦掌以走转为主,四面八方均收入眼底,在练习时,特别要注意几个要领:沉肩、竖颈、收颌尖、甩头、悬顶、眼睁圆。按此要领练者,二目:必然炯炯有神,犹如雄鹰俯视落架之壮,人的神气备增。在对敌的过程中,就有监察之明。孙禄堂老先生说:眼要毒。就对方一切神态、体形、举止,均收目内,动敌之先动,战之必胜。我的老师李子鸣先生常云:“眼是先锋。”就在于此。<br><br>  三.在身法的练习上,它拳多有挺胸、提气、鼓腹、突臀之式。八卦掌却是沉肩、紧背、含胸、松胸、脊直、腰拧三面、提肛、溜臀、气沉丹田。按此文之练者内含一力,全身放松,不可努劲,气不可填胸,动作才能舒展;脊才能竖得直,腰才能为之主宰;提肛、溜臀气才能沉于丹田之中;左右拧转,才能象蛟龙搅海一样,象雄鹰翻腾一样的自如。练到以上身法,就符合了八卦掌法所说明的眼到三面不摇身,在技击上就能够四正四偶、左顾右盼不摇身,稳转如座盘,定式似山岳一样牢固。<br><br>  四.八卦掌下身之步法与它拳比较有它特殊的独到之处。它拳在下身的步法上多是直来直去、窜蹦跳跃。而八卦掌在腿上掰扣开合带动脚的工丁八字步型。在行圈的过程中,里直外扣、起平落平、行圈不止。它完全符合了运动就是生命,生命在于运动的哲学。八卦掌的步法就是要着暗含的劲,而无止境的行圈,从慢到快,要象长江流水不停的长年累月的流动,便是八卦掌的生命。练好八卦掌的基础就在于脚和腿上的功夫。通过带意行圈,可内修意气神,外练手眼身,内外相合、上下相通,从而取得上中下三盘之功。武术前辈有句成语:“练拳不练腿,到老冒失鬼;练拳不练功,到老一场空。”因此说腿脚如载船之舟,全身之基石。基石不牢,全身轻飘飘。这就说明了为什么各门派都特别重视腿脚功夫的练习。初习八卦掌者,对于走圈速度、步法的要求,是一个重要环节,因此必须做到带着意念,按着法则,认认真真,慢慢地练习,慢到你认为不可再慢的速度为止。<br><br>  八卦步法莫轻视,里直外扣磨膝行。<br>  开合掰扣腿上找,工丁八字步法清。<br>  全身意含抽丝壮,腿脚行进在泥中。<br>  练功练气切记慢,起落足平鹅毛轻。<br>  行走转圈无止境,犹如江水流不停。<br>  对乱相交龙虎行,三盘六合由此生。<br><br>  按以上练之法练之,必能练出八卦掌步法腿法的功夫。在技击上就能做到手打三分脚打七分,既能攻得进也能退得出,上中下三盘相随之作用,在运动中不停的观察敌情之弱点,击之必胜。在健身上同样能得到很好的效果,特别在老年之时就更需要很好的腿脚,以便游玩。开阔眼界,开阔胸怀,使自己能自理,享晚年之乐。习八卦掌者,一定要树立持之以恒的信心,不可心急求速。时间加汗水,必能换来水到渠成、功到自成的硬功夫。
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