三度九咽呵心气

三度九咽，是中医养生中地一个动作。

       正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，以足前后逾左右各十数

度，此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪，其余如上法，如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉之宜，明燥湿之

异，每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一到九止，或到五止，定心闭目，叩齿三十六通，

以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把两手擦得很热，闭住口，先要呼吸然后到摩面，

不论次数，为真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口。分三次咽下，令人胃存神受。这样作三

度九咽，得以深深灌溉五脏光泽。

方法好；很难有人做到哟。

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其实养生的方法很多，只要能坚持就一定会有收获的

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是的，只要持之以恒，都能有事半功倍的效果滴！