健身气功·八段锦标准教程

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作者：国家体育总局健身气功管理中心

简介:

内容简介
“健身气功。八段佛”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功，八段锦”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提离，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

目录:

第一章 "健身气功·八段锦"功法源流
第二章健身气功·八段锦”功法特点‘
一、柔和缓慢，圆活连贯
二、松紧结合，动静相兼
三、神与形合。气离其中
第三章 “健身气功·八段锦”习练要领
一、松松静自然
二、准确灵活
三、练养相兼
四、循序l渐进
第四章“健身气功4八段锦’‘动作说明
第一节手型、步型
一、基本乎吧