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[24式太极拳] 简化24式太极拳简介

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发表于 2009-5-20 09:47:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》。全套共四段,约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳,是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式,约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础,吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步,其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。


  二十四式太极拳动作

  一、起势

  二、左右野马分鬃

  三、白鹤亮翅

  四、左右搂膝拗步

  五、手挥琵琶

  六、左右倒卷肱

  七、左揽雀尾

  八、右揽雀尾

  九、单鞭

  十、云手

  十一、单鞭

  十二、高探马

  十三、右蹬脚

  十四、双峰贯耳

  十五、转身左蹬脚

  十六、左下势独立

  十七、右下势独立

  十八、左右穿梭

  十九、海底针

  二十、闪通背

  二十一、转身搬拦捶

  二十二、如封似闭

  二十三、十字手

  二十四、收势
发表于 2009-7-17 16:08:21 | 显示全部楼层
好极了~~~~
发表于 2009-8-20 21:44:12 | 显示全部楼层
真是简介了
发表于 2009-9-17 15:09:40 | 显示全部楼层
真是不错,来转转
发表于 2009-9-25 15:11:45 | 显示全部楼层
受教了,相当不错
发表于 2009-10-18 22:01:23 | 显示全部楼层
受益匪浅!
发表于 2009-10-27 15:14:42 | 显示全部楼层
好!!!!!
发表于 2009-10-27 15:42:10 | 显示全部楼层
顶上去。
发表于 2010-2-16 20:34:31 | 显示全部楼层
介绍的全面仔细.顶.
发表于 2020-12-26 09:42:00 | 显示全部楼层
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