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此人很懒,什么也没有留下

[图文] 如何保护好膝关节是新手面临的问题

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三人行 显示全部楼层 发表于 2011-1-13 10:42:03 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
我是太极新手,就自身遇到的一小点心得与大家分享:如何保护好膝关节是新手面临的问题。有很多人说练太极会损伤膝关节,这话不对,应该说不正确的太极运动姿势会损伤膝关节,关键是“正确”二字,个人体会在初学时要有太极运动的“顺势”体念,如在运动中膝关节感到受力很大那就是说明运动姿势还有问题,要寻求纠正姿势而不是强行运动以追求所谓的动作“到位”,此时强行运动就会损伤膝关节,初学者一定要牢记:在姿势正确的前提下才能追求动作“到位”,保护并锻炼好膝关节。愿大家有个强健的身体,愉悦的生活。
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精彩评论1

太极妞妞 显示全部楼层 发表于 2011-1-13 10:55:29
感谢朋友分享,你说的太对了。其实新手很容易受伤,盲目模仿也是受的原因的其中之一
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