无好者不教，无实者不谈，无真好者不传,学在工夫，捂在心。天下无敌，彼转而攻，吾转而应，兵法所未奇正变化。眼尖手快，胆稳步坚。力足则气坚，气壮手灵。足稳眼尖，胆实心静神清。以静制动，以逸待劳。总非一日之功，文趟子之法笔，难言明（1）【胡星伍】老先生常讲，练完拳收势的对错，与内练一口气，是有直接关系的。练完拳如能按正确的方法收势，老先生，称此为【颗粒归仓】其含义是，气要通过正确的方法，日积月累，才能有所成就。
（2）【胡星伍】老先生，要求我门必须执行的一件事。即；无论练拳才起式，或练到一半，总之在没有收完式之前。无论见到什么人【老先生在内】或听到什么事，都要把式收完，在与别人打招呼，或做其他的事情。【老先生】讲，没收完式就与别人打招呼，一张嘴气就跑了，等与没有内练。
（3）收势要领，收势时用鼻深吸气一口，双手同时锁口，称此为【拢气】。双肘下落掩肋，称此为【聚气】。双手掌顺锁口【颈项部】缓慢下按至胸部，达腹部，称此为【下气】。注；双手下按的同时，气虽着双掌的下按的速度，同时慢慢呼出。 本拳种在外形上看，是外家拳的练功方式。打拳踢腿刚猛有力，但在实际练法上是【养练】结合。我清楚的记得，初拜【胡星伍】老先生门下时，老先生讲的第一堂课，就是以养助练，以练助功的拳理。其理法是，[一]在实际的练功中，不要长期的过力，也不能长期的把汗出透，要含着汗练功。【标准是】练完功后不能感觉乏力，如练功期间感觉乏力，应急时调整，或少练，或展停。总之不论练功者的体力强弱，都必须按此方法去练。再练功时间上不做规定，只要练完功后，不觉乏力，而感觉自身轻松有力，看到什么物体都想踢打几下，【按老先生的话讲】此种感觉证明练对了，同时也长功夫了。此方法为【以练助养】
[二]【以养助练】是以桩功为主，桩功有定步桩和活步桩两种。活步桩有，寻手顺步式，摇橹式，武功下气式，少林武备功，注；老先生学过少林拳。定步桩有，文趟子八式桩，马步抓空桩。站桩以三尖步为主。桩法为【以养助练】
[三]老先生常讲，练本门拳术，按拳的标准式架，用力去练，也只能长功，不可能过力，因为整套拳的式子少。所起到的做用，只能是强身健体，而达到养练结合的效果。
三尖步桩【虎坐式】是文趟子拳八式【桩】之首。是内练内养主要之途径，本门武学若达高深之境界，与三尖步等个桩，是相扑相承的。此桩外形看似简单，实有三大精华在内。如修炼达境，自能功深成就。
（1）按此桩要求站好，本着【内实外空】的拳理。就能达到疏通经络，促进气血循环，使自身由弱转强，日久功深，可达内力增长之成果。
（2）按此桩要求站好，双掌掌跟微前推，微下按之感，双手虎口争园。意念在中指指尖，或掌心。应有无敌似有敌之观念，功深者，双掌可达特殊之劲力。本门武学称此法为双掌【度力】之方法。
（3）本门的拳法，功法，内养，外壮，进攻，防守，招法，步法等等，多由三尖步变化而用。
拳论云；【摘录】
虎坐功成初建树，八式桩法功夫拳。
内练真气周身走，外练筋骨神力显。
推手发出不见形，碰着跌仗功非浅。
功成六合紧相半，神清气盛到百年.
借此写一下我站桩的感言，如有不妥之处望同门指正。
头正身直气下沉，顺步屈膝力中稳。
松肩沉肘推手式，鼻手脚尖在一行，
内实外空增内力，外实内空互增功。
心平气合达松净，意念集一万事空。
日日必站日久练，文能养生武倍功。
戳脚【文趟子拳】手型的要领
习练文趟子拳首先要做到，手型要准确，拳掌要分明。本门的拳型有平握拳，称之为【四平拳】中指中节突出拳面的握拳法，称之为【欺箭手】半拳半掌的握拳法，称之为【叠手法】注；欺箭手的手法是单用的，在练拳时不采用此拳型。叠手拳型，练拳时也很少用，只是转环手蹶子脚的招法时，才采用此手型。还有一种勾手但很少用，练拳练功时，最常用的是平握拳，此拳型不论，上崩下砸，里磕外滑。前冲横扫，都要保持拳型不变。
本门掌型主要以八字掌为主。八字掌的要领是，四指并拢，大指张开，虎口称园。练功行拳时不论推掌，过手，合手，缠手，挑手，或反抽手等。都必须保持八字掌的掌型不变，八字掌的特点是，一，能体现出文趟子拳的特点。二，行拳练功时日久功深，能使手掌度上力，这也是【胡星伍】老先生常讲的手掌【度力】之方法。
本拳种还有一种捋手手型。做捋手时，双手五指微向里收，做抓捋的手型。以上论述，是习练文趟子拳的要求与练法。行拳练功时必须做到【手型要准确】
练拳与吃饭的关系
习练文趟子拳是要守规矩的，他不同于吃饭，满桌子的菜，我想吃什么就吃什么，酸甜苦辣咸，任自己品尝与挑选。吃多点，少点，酸点，苦点，无关于大局。吃饭与练拳相比，是决然不同的两回事。练拳就要守规矩，不但手上要守规矩，而且全身各部都要守规矩，如；头，身。步，肩，肘，碗，胯，膝，足等。都必须按着拳理拳论去认真的练，决没有个性话之练法。也决不能自己想怎么练，就怎么练，总之拳不可以乱练，饭菜是可以任意挑选的 所有的招法与用途不外乎，一进攻，二防守。三转换，以戳脚文趟子拳为例，十八拦拳的【拧身但肘式】是典型的，进能攻，退能守，进攻与防守又要通过【转换】来完成。
本门器戒主要以刀，枪，剑为主，但以枪法为要。据【胡星伍】老先生讲，本门枪法系三国大将姜维所创。姜维取其刘备手下大将，关，张，赵，马，黄，器戒之精华演练而成。后人称之为姜家枪，流传至今。本门习练的枪法，纯系姜家之枪法。有招法为正，如；关公，的托刀法。张飞，的狼牙棒。赵云，的回马枪。马超，的枪里加剑。黄忠，的一枪赢人等招法。其套路主要有，左把三十六总枪，梅花枪，战枪，一百零八枪等套路。刀的套路有，姜家刀，燕尾八刀等，剑的套路有，五断蛟龙剑。
枪的主要技击理论特点为，梅花枪讲【五点】左把枪讲【七变】总法讲【六句话十二个字】
梅花枪五点为，崩，挑，抄，砸，刺。步法特点为【走步】
左把枪七变为，闪，摆，盖，挑，刺，带，扫。步法特点为【串步】
总法；六句话十二个字为，里撩，外滑，缠拿，抱砸，转圜，接腕。
战枪的招式不多，是祖师【胡奉三】在套路里，取其精华演练而成。在东北军里教士兵所用的枪术。
一百零八枪，是用仗八大杆子练功的枪术。此枪术并非一百零八式，实为十二个式子，每个式子练九次为一趟，共计一百零八式。
燕尾八刀；在用法上讲，动者连三刀，不动者八刀，实为三八二十四刀。
五断蛟龙剑；在理论上讲只有五个式子，实际在变化上，根据一招变三法的原理，是很实用的。
枪术的练功方法；要从基本功练起，首先要从，拿，卷，扎，开此习练。动做要准确有力，练准确熟练后，在练习活把，串把，在加上步法，用法的合练，来提高自身的手力，腕力，臂力和对器戒的控制力。日久功深，达到枪人和一的境界。
枪术的技击要领；要以中平枪为主，要三尖相照。用法上；做到以脚为根，以腰为轴，腰背之力达于枪尖。做到前手似泰山，后手似闪电。要以扎者为枪，打者为棒，出枪似缠带为原则。打法上；必须做到，粘杆而入，砸杆而出，按【老先生】的话讲，听声彼方器戒托手之境界。
本拳种在外形上看，是外家拳的练功方式。打拳踢腿刚猛有力，但在实际练法上是【养练】结合。我清楚的记得，初拜【胡星伍】老先生门下时，老先生讲的第一堂课，就是以养助练，以练助功的拳理。其理法是，[一]在实际的练功中，不要长期的过力，也不能长期的把汗出透，要含着汗练功。【标准是】练完功后不能感觉乏力，如练功期间感觉乏力，应急时调整，或少练，或展停。总之不论练功者的体力强弱，都必须按此方法去练。再练功时间上不做规定，只要练完功后，不觉乏力，而感觉自身轻松有力，看到什么物体都想踢打几下，【按老先生的话讲】此种感觉证明练对了，同时也长功夫了。此方法为【以练助养】
[二]【以养助练】是以桩功为主，桩功有定步桩和活步桩两种。活步桩有，寻手顺步式，摇橹式，武功下气式，少林武备功，注；老先生学过少林拳。定步桩有，文趟子八式桩，马步抓空桩。站桩以三尖步为主。桩法为【以养助练】
[三]老先生常讲，练本门拳术，按拳的标准式架，用力去练，也只能长功，不可能过力，因为整套拳的式子少。所起到的做用，只能是强身健体，而达到养练结合的效果。
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