一、从太极拳的起源看太极拳的锻炼身体的作用
从前先人们发现身体日弱，百病杂生，因此就采百草来治病，同时静坐养心，但是静坐时间长了，不能动静结合，这样就发明拳术，以求复其“虚灵”之气。达摩在少林寺面壁十年后，恐修道之人久坐伤神，形容憔悴，故“以顺逆阴阳之理，弥纶先天之元气”，作易筋、洗髓二经，以强壮身体。太极拳的初衷就是为了强身健体，祛除百病。
到了宋代的岳飞，又在易筋、洗髓二经的基础上发明二经的体义，制成形意拳，内含八卦掌之理。元朝张三丰见修丹士兼练拳术者，后天之力用之过当，不能得其中和之气，以致伤丹而损元气，故遵前二经之义，用周子太极图之形，取洛河之理，先后易之数，顺其理之自然，作太极拳术，阐明养生之妙。至此，太极拳的健身养生的功用日臻科学、系统和规范。
从上面太极拳的发展看，太极拳是人们在锻炼身体，增强素质的活动中，不断探索出来的一系列的锻炼身体的方法。太极拳首先追求的是动静的恰当的结合，然后，强调不要过分使用后天的拙力，通过形体的锻炼，达到锻炼身心的目的。
正所谓“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”，“体全而知识之事以全”。健康的身体是生活、学习、工作的物质基础，只有好的身体，才能体会出生活、学习、工作中的幸福，才会有完善的性格品质。孙氏太极拳在“假后天之形，不用后天之力”，一动一静，纯任自然，不尚血气，意在练气化神，健身养身、修行养性之效果尤佳，适于男女老幼不同层次的人群锻炼。
二、从太极拳门派来龙去脉看孙氏太极拳的练习
太极拳源远派分，各随己意，而变其形势。孙氏太极拳创始人孙禄堂先生受教于郝为真先生，朝夕习练太极拳数年之久，探明拳理，深思体验，又将其以前所练形意拳、八卦拳结合起来，形意拳、八卦拳、太极拳三家合而为一体，创孙氏太极拳。而郝为真先生师从李亦畲先生，李亦畲师从武禹襄，武禹襄师从陈清平，他们均是陈式太极拳、武氏太极拳、郝氏太极拳等各大流派的创始人，可谓太极出名家，名家创流派。
从太极拳的流派看，太极拳传承中流派纷呈，教习中，各有自己的独到的体会和发展，过去没有教学录像，书籍甚少，惟有前人口授，又有教习的对象不同，时代发展的阶段不一样，人们的需求不一致，个人身体素质强弱不均，兴趣爱好着眼点有差别，形成许多的流派，但是归纳起来“姿式虽不同，其理则一也”。孙氏太极拳是一代武学宗师孙禄堂先生以他终生习练研究形意拳、八卦拳、太极拳的心得体会，提取其精华，将三拳融会贯通，合冶于一炉而创编的，并自成一家，成为我国目前太极拳五大流派之一。
孙氏太极拳是一种内外兼修的拳术，它把修心养性、促进身体健康、提高防身技巧三者结合在一起，所以习练此拳日久，自有意想不到的妙处。在练拳过程中始终要保持自然，要一动无不动，一静无不静，万不可努气（拙力），由于中正平稳，所以才能不前俯不后仰，不左歪不右斜，这些在练拳以前，从思想上就应该注意。要有毅力、有恒心、切不可一日曝十日寒，要日日练习，更不可贪多求快，要按部就班，一式不对不学下式。务求姿势正确。
三、从太极拳的命名看孙氏太极拳开合重要性
太极拳开合动静，开者为伸为动，合者为收为缩为静。开者为阳，合者为阴，放伸动者为阳，收缩静者为阴。开合像一气，运阴阳，即太极一气也。太极即一气，一气即太极。“学者能以开合动静相交处，悟澈本源，则可以在各式圆研相之中，得其妙用矣。其变无穷，用之不竭，皆实学也。此即太极拳之所以命名也”。
太极拳的开合具有重要的作用，孙氏太极拳的特点是每转身必以开合动作相承接，因此有人叫它开合活步太极拳。孙氏太极拳开合起落呼吸有其基本节律，如在起式阶段即从无极式到第一个开合手结束，这个阶段应该包含五个完整的开合起落呼吸。五个开合如下：第一个开合是转45度后的一捧一捋。第二个开合是进步前的起和进步后的落。第三个开合是跟步后的起和左足向右转45度时的落。这个极微妙，需用心体会。第四个开合是右足向右转45时的起和右步进步的落。这个起极难，此处极富变化。第五个开合是开合手。最难掌握的是第四个，这个起是最复杂的，这时周身劲力处于螺旋状态同时又要中轴稳固，虚实分明，将采捩与吞吸之劲做到充分饱满，同时又要蕴涵着无限的变化，这个起很难做到位，研习中要多加体会。
四、从太极拳的套路等发现孙氏太极拳的特点
孙式太极拳的特点是：步法灵活多变，拳架紧凑精巧，迈步必跟，退步必撤，每转身以开合相接，势如行云流水，绵绵不断。练习孙式太极拳，最讲究中和之气。外练其身，内养其心，动中求静。
孙式太极拳除具有与其他太极拳相同之虚实、开合、动静，往复变化外，尚有自己的独特之处。
(1)融形意、八卦、太极于一炉，参《易经》和《洗髓》之真诀。
(2)传统套路只有一套拳架，且简单平易。
(3)画圈弧度皆很小。也即是说，孙式太极拳所画之圆皆是大圆。此于拳经所云“先求开展，后求紧凑”之理相合，易于大众入门。
(4)步法多变，虚实转换灵活，一套拳，有前即有后，有左即有右，不易使太极初学者困于双重，虚实阴阳转换不明。
(5)无极桩，身子如同立在沙漠之地，心中空空洞洞，内无所思，外无所视，好比雨天屋檐下之流水，似直而曲，如沐人浴，静中求动，与太极动中求静相辅相成。
(6)开合手，为养气行血，练气化神之法门。学练过程中气感之强为初学者所惊叹。
(7)运动量适中，每次练完，微热微汗。老少妇孺皆可练习，人人都能从中获益。且对神经系统，心脑血管之调节效果尤佳。习者常言每练一次，总比前一次头脑清爽，浑身舒服，于是一遍又一遍练之不厌。当练完一遍之后，并不是浑身流汗，神疲体倦，再不思练，而是更加想练。
(8)守持中庸之道，不求胜人，但求不败。身形步伐退多进少，体现老子“不敢为天下先”之思想。
总是，孙氏太极拳是太极拳中的一朵奇葩，是一个既古老又年轻的太极拳，从孙禄堂创孙氏太极拳以来，不足百年，然而孙氏太极拳不论是拳理，还是套路都有其独特的地方，是值得大家学习和分享的。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[复制链接] 
