专家提醒：老年人应慎走鹅卵石路

专家提醒：老年人应慎走鹅卵石路
2011-10-17   
核心提示：赤脚走鹅卵石路面以健身，没想到却引发足底病。专家提醒，老年人长时间走鹅卵石路，不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。
　　
    今年64岁的武汉市民李先生喜欢锻炼，他最近看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路的文章，称这样可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。正巧家附近的公园有一条“卵石”路，于是他每天都去走。几个月后，他发现后脚底疼，在武汉市第一医院康复科足底疾病专科诊断为“脚底筋膜发炎”。
    专家介绍，老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。
　　专家认为，老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。
　　专家建议，老人应尽量少做长时间走路等站立的运动，可多做一些坐着的运动，如固定自行车，床上踢抬腿等。
（责任编辑：徐晓宇）

谢谢，一篇很好的文章。

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谢谢分享。。。

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谢谢你的分享

谢谢分享。转吿我身边的老年朋友。

回复 林灵123 的帖子

真应转告，因为我亲眼看到我的老年朋友走鹅卵石脚出问题的事件。