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[武当武术] 武当不老青松功

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噗噗宝贝 显示全部楼层 发表于 2012-10-12 15:46:47 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

不老青松功系武当纯阳门修真引气导引之秘术,属纯阳门武功进入中高级阶段的总功。通过习练后,为最终进入武功高级阶段奠定坚实的基础。宗师刘理航练此功法 一辈子,每天早晨5点起床,先练不老青松功,是老宗师若干年来养成的习惯。
特点:此功主要是通过不同的动作、不同的呼吸方式来带动体内真气的运行。《九势歌》是不老青松功的要旨,依规矩学习,能起到自觉调理身体,填补阴阳,达到 强身壮体和防止疾病的特殊功效。一般追求养生健体的学员,持恒习练必有奇妙的功效。
歌诀与功效: 
第一势:双手抱拳意守丹,又行打躬起臂展,朝山望月疏筋骨,鼻吸鼻呼是关键。 
功效: 对内脏疾患以及便秘,高血压患者是一组极好的锻练方式。 
第二势:双手抱拳意守丹,抱圆守一静气站,风摆杨柳调气血,下摆深吸仰 呼短。 
功效:对自我调理气血流畅有帮助。对跌打损伤沉瘀者,有较好自然辅助疗养功效。 
第三势:抱 圆守一静气站,摇橹贵在双掌按,上下三次纳一气,一按一喷走连环。 
功效:引气固守下焦,具有健脑清神、益筋强脚之功用。 
第四势:抱圆守一静气站,周天行气做二遍,搂膝圆归护关节,呼吸配合双膝旋。 
功效:增强下肢力量并对膝关节陈 旧性损伤和关节炎病疾有疗效。 
第五势:运转周天行气缓,自在甩打臂如鞭,上下七星慢敲拍,吐纳全凭随腰转。 
功效:拍打任督二脉,利于体内气机自然运行。二脉开,百病消。 
第六势:双手抱拳意守丹,扩胸托气三步连,开胸破槽心 前顶,一声长气冲鼻端。 
功效:提高心肺功能,壮心肌,强五体。 
第七势:双手抱拳意守丹,俯首腿面 托或按,沉已搓衣运长气,抱圆守一静气站。 
功效:引气行脉,调理脾胃、壮腰肾。 
第八势:抱圆守一 静气站,阴阳别翅忙穿连,吐纳呼吸随手走,再回抱拳意守丹。 
功效:气行手走,左右穿连,尤其对肩周炎、腰脊椎间盘突出有辅助 疗效。 
第九势:抱圆守一静气站,坐马三颠抖自然,呼吸调节任君意,再回抱拳意守丹。 
功效:全身自 然抖动,使整个身体内外和谐蠕动,百邪难侵,自然健康。 
收势:收势名曰干洗脸,搓搓双手擦擦面,劝君认真诚意练,康乐福寿尔占 全。 
功效:促进面部血液偱环,防治面部痉癴,醒目健脑。

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