我说：八极拳的三种练法

　　我从小习八极拳，而且是酷爱此拳，时间长了接触的人（练八极的人）就多，自然谈论和交流的也就多了，渐渐的体会到八极拳的几种练法，不敢独享，在此提出，供同行讨论。



　　七刚三柔法。这种练法比较传统，多刚劲少柔劲，充分体现八极拳的刚猛暴烈，多伴有“哼”“哈”和震脚之声。重实战者多取此法。



　　三刚七柔法。这种练法以柔为主，多行功架少发力，发力时多用暗力，并配合无声的“哼”“哈”意念，震脚也渐为柔化。老拳师多用此法。



　　有柔无刚法。这种练法无发力、震脚，多“飘”“点”“拧”“转”，以意行气，到发力处略微停顿，做发力状，同时用鼻行气，此为“动静结合”。是为养生之法，延年益寿。

要练出整体劲来

形意拳与八极拳都是以刚劲为基础，如果没练出整合劲，其他的东西都谈不上。明劲刚劲到老不能丢。孙门形意拳的孙存周、支燮堂、齐公博诸先生，八极门的李书文、马英图先生都是到老不丢明劲刚劲。不是说他们没练到暗劲柔劲，而是说上了年纪还能打出明劲来，才能说明一个练武者的真实造诣。太极拳是贵柔的，但也是要以刚劲作为基础。没有刚劲基础的柔是没有什么技击意义的。

　　八极拳的劲主要分明劲、暗劲和化劲。



　　我并不是说老拳师到老打不出明劲，而是说人到了年纪就不能或不要打明劲，原因很简单：任何人用一生的精力来练八极拳，只要没有“练偏”，那到老还能发明劲是不足为怪的，但“人老不讲筋骨为能”，这时的老拳师一定练到“意到气到，气到力到”，可筋骨不到怎么能行？

八极拳是个好拳

除了您提到的三种练法以外应该还有东北的“蹲小架”。

　　东北的“蹲小架”?您说的是否是“八极架”（或称“小八极”、“八极小架”）？愿闻其详。



　　

我认为中国武术的练法都差不多，你说的无非也就是形意里的，明劲，暗劲，化劲！



传统武术没有捷境！！只有苦练！！

顶起来

五阴五阳称好手，

七刚三柔、三刚七柔、有柔无刚，没听这种说法，

算独树一帜～