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我學過的刀法…
初級刀術除起勢與收勢外，全套共32個動作。全套分為4段，每段8個動作。從起勢至收勢往返2個來回。它的技法包括紮、斬、撩、掛、劈、掃、挑、砍、按、帶和纏頭、裹腦等主要刀法和各種步法、身法、眼法等。
初級刀術便於自學，既可單人練習，亦可集體演練。它是屬於長拳類的刀術。它的演練風格是快速勇猛，與少林刀的風格基本相同。從難易程度上講，它是初學者的套路，是武術愛好者的基礎套路。
(一)初級刀術動作名稱
預備姿勢
起勢
第一組動作
第一段
1•弓步纏頭 2•虛步藏刀
3•弓步前刺 4•並步上挑
5•左掄劈 6•右掄劈
7•弓步撩刀 8•弓步藏刀
第二段
9•提膝纏頭 10•弓步平斬
11•僕步帶刀 12•歇步下砍
13•左劈刀 14•右劈刀
15•歇步按刀 16•馬步平劈
第三段
17•弓步撩刀18•插步反撩
19，轉身掛劈20•僕步下砍
21•架刀前刺22•左斜劈刀
23•右斜劈刀24•虛步藏刀
第四段
25•旋轉掃刀26•翻身劈刀
27•纏頭箭踢28•僕步按刀
29•纏頭蹬腿30•虛步藏刀
31•弓步纏頭32•並步抱刀
收勢
初級刀術
(二)初級刀術動詐圖解
預備姿勢
兩腳並步站立，眼睛平視前方。左手以拇指和虎口壓住刀盤，食指和中指夾住刀柄，中指、無名指和小指握住刀盤，使刀背貼*小臂，刀刃朝前，刀尖朝上，垂於上體左側;右手五指並鈍，垂於上體右側。(圖-1)
起勢
第一組動作
1•右手弧形上舉
右手從右偏向右、向上直臂弧形繞行，掌心向左。掌。(圖-2)目視右
2•並步穿柄
右臂外旋並屈肘，經左肩下落至左胸前，掌心朝上;左手握刀在右手屈肘下落的同時，由體前屈肘經右臂內側直臂向上穿柄。刀尖向下，手心朝右。眼隨右手。(圖-3)
3•兩臂弧形繞環
右手從左胸向下、向右弧形繞行;同時左手握刀從上向左、向下弧形繞行。目視右手。(圖-4)
4•虛步亮掌
右手繼續向上繞行至頭上方，屈腕成橫掌，肘部微屈，掌心向前上方，手指朝左;左手
握刀繼續向下繞行至身後，反臂斜舉，手心朝右。右腿在右手抖手成亮掌的同時屈膝半
蹲;左腳隨之向前伸出，以腳尖虛點地面，膝微屈，成左虛步。眼晴向左平視。(圖-5)
要點提示
(1)以上四個動作要連貫完成。
(2)做虛步時，要挺胸、塌腰，虛實分明。
(3)抖腕、亮掌、擺買和虛步應同時完成。
第二組動柞
1•進步落手
左腳向前上一小步，腿微屈;右腳原地不動，腿蹬直。同時右手經體前弧形下落至身後反臂斜舉。頭不動。(圖－6)
2•進步舉手
左腳原地不動，腿蹬直;右腳向前進一步，膝微屈。左手抱刀與右手同時從身後向體側平舉。頭不動。(圖-7)
3•並步交刀
右腿蹬直，左腳向前並步。左手抱刀與右手同時從身側向額前上方弧形繞環，至額前上方時，右手虎口張開貼近刀盤，準備接握左手之刀，眼向前平視。(圖-8)要點提示
(1)進步和並步要向前直行，步幅適中。
(2)進步和並步，必須和兩臂動作協謂一致。
(3)上、下肢和頭部動作要同時完成。
第一段
l•弓步纏頭
(1)開步纏頭
左腳向左開步，腿微屈;右腿屈膝略蹲。左手經體前向左側弧形伸出(拇指一側朝下)，掌心向後;右手持刀使刀背貼身從左繞向身後。眼向左平視。(圖-9)
(2)弓步藏刀
上體左轉，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直，成左弓步。右手持刀手心朝上，與上體左轉的同時從身後向右平掃，掃至體前時手心朝下繼續向左肋處平掃，使刀背*于左肋，刀尖向後，刀身放平;左手同時繞至頭上方成橫掌。肘微屈。眼向前平視。(圖-10)
要點提示
（1）在做纏頭刀時，刀背要貼背部繞行。
(2)體前平掃刀要平，最後手腕要突然翻轉、發力。
(3)整個動作應一氣呵成。
教法提示
①示範時，先傲完整動作示範，然後再分解示範;示範過程中還應注意快慢相結合，抉做看精神，慢做看細節。
②講解時，要特別強調纏頭時刀背一定貼*脊背繞行。
③領做時，先做直立纏頭刀練習，待直立纏頭刀基本掌握後，再做弓步纏頭刀動作;領做時還要注意先慢做，慢做掌握後再快做。
④對接受能力差的學生要尊重他們，千萬不能譏笑他們，而且要有耐心，要個別指導。
易犯錯誤與糾正
易犯錯誤:纏頭刀不貼背。
糾正:教師在反復強調動作要點的基礎上，採用"喂招"教法讓學生理解其攻防含義。教師可持刀從後刺其背部，要求他持刀貼背繞行防守。
攻防含義
①刀向後纏頭時，主要用於防守對方用槍、劍等兵器對我頭、頸部的刺擊。• -
②纏頭刀到身前時變掃刀，刀沿平面掃擊對方腰、胯、腿等。
2•虛步藏刀
(1)弓步掃刀
上體右轉，左腿蹬直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，與上體右轉的同時向右平掃，刀刃朝右;左掌隨之向下平落，手心朝上。目視刀尖。(圖-11)
(2)弓步繞刀
上動不停，順勢右臂外旋，使刀背貼*脊背繞向身後，刀尖朝下。(圖-12)
(3)轉身裹腦
以右腳前腳掌為釉碾地，上體隨之左轉。左腳回收半步，膝關節微屈;右腿屈膝略蹲。右手持刀從背後向左肩外側繞行;同時左掌經體前向下弧行繞至右腋處。目視左方。(圖-13)
(4)虛步藏刀
左腳前腳掌虛點地，膝微屈，右腿屈膝半蹲成左虛步。右手持刀從左肩外側向下、向後拉回，刀刃斜朝身後，刀尖朝前下方;左手隨之向前立掌平推，掌尖朝上。目視左掌(圖-14)。
要點提示
①以上四個動作是分解動作，練習時應連貫完成。
②練習裹腦刀時，注意體會用腰的縱軸轉動來帶動刀的運行。
③在完成虛步藏刀動作時，虛步、藏刀和推掌應同時完成。
教法提示
①教師進行完整動作示範。為了讓學生看清楚，教師可採用五、反兩面的示範。
②原地的虛步步型練習。注意挺胸、塌腰的身型和右實左虛的重心。
③原地直立的裹腦刀練習。
④原地的裹腦推掌練習。
⑤完整的動作練習。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:裹腦刀不貼脊背。
糾正:剛開始接觸器械練習，一般學生有些害怕劃傷自
己，教師首先要多講解、示範，消除他們的顧慮。然後可持刀
刺其左側，讓他體會此刀法的用途，幫助形成正確動作。
②易犯錯誤:藏刀的位置不正確。
糾正，這種錯誤多見於右臂外展或後拉不夠。可讓其進行原地的後拉藏刀練習。教師除對全班講解糾正外，還要對領悟慢的學生進行個別指導。
攻防含義
①裹腦刀用來防守對方的紮、刺等進攻。
②刀的後拉動作也可防守對方的斬或刺，左掌同時猛擊對方。
3•弓步前刺
左腳向前上一小步，右腳隨即向前進一大步，左膝蹬直，右腿屈膝半蹲。成右弓步。左掌在上步同時從前向上、向後直臂繞至身後成勾手，勾尖向下;同時右手持刀經腰間向前直刺。目視刀尖方向。(圖－15)
要點提示
①刺刀方向和右膝的弓步方向應一致。
②右肩、右手和刀尖成一水準直線，上身微前傾。
③弓步刑刀要求挺胸、塌腰。
教法提示
①教師進行完整動作示範，示範時應放慢速度，以便讓學
生觀察清楚。
②上步的弓步練習，要求左膝挺直，左腳全腳掌著地。
③學習原地的直立平刺刀。
④完整動作的練習。
⑤教師領做完整動作時，應在隊伍的左前方。
易犯錯誤與糾正
易犯錯誤:刺刀時，右肩聳肩。糾正:先進行原地的聳肩、沉肩練習;然後反復練習原地平刺刀，要求刀從腰間前送，手腕內旋，擰腰前刺。
攻防含義
對方持棍向我頭部紮來，我以左手向上格擋，隨即上步以右手刀猛刺其腹部。
4•並步上挑
右腳蹬地向左腳*攏，並步站立。右手持刀在右腳回收並步的同時向上屈腕挑起，至頭上時使刀身向背後落下，刀背貼*脊背。刀尖朝下;左勾手隨之向左平擺，與肩同高，勾尖向下。目視前方。(圖-16)
要點提示
①此動作完成要迅速。要求練習者右腿用力蹬地，重心後移並收腳。
②上肢動作要靈巧、快速。右手持刀至頭上時，手腕猛屈將刀固定於後背。
0動作完成時要注意兩腿併攏伸直，右肘微屈。
教法提示
①教師採用正面示範和側面示範將動作各完整示範一次。
②原地的上挑刀練習。
③下肢的步法練習。
④完整動作練習。
易犯錯誤與糾正
易犯錯誤:定勢時，刀不能貼*背部。
糾正:其原因，一是由於右臂上舉不夠;二是因為右手握刀過緊。改正這兩點之後，動作就容易完成了。
攻防含義
此動作屬防守性動作。對方持刀、槍等從正面向我頭都紮來，我即以上挑刀將對方攻勢化解。
5•左掄劈
(1)上步劈刀
右腳向左前方上步。右手刀向左前方下劈;左手變掌按於右肘旁。目視刀身。(圖
(2)順勢左擺刀
劈刀不停。順勢右臂內旋屈腕將刀從下擺至身左側，刀尖向後，頭向左後轉。(圖-18)
(3)弓步提刀
左腳向左前方上步;右腿伸直成左弓步。右手刀向上提起，刀刃向上;左掌仍按於右肘旁。(圖-19)
(4)弓步劈刀
右手刀向右前方下劈，刀尖稍上翹。左臂上舉橫掌。目視刀尖。(圖-20)
要點提示
①以上四個分解動作是一個完整動作。練習時要連貫完成。
②掄劈、亮掌和弓步應協調配合。
教法提示
①上步成弓步的步法練習。
②原地的劈刀練習。
③原地的掄劈刀練習。
④完整動作練習。
⑤教師示範時，宜採用正、反兩面的示範，先快後慢，以便讓學生看清楚。
⑥由於此動作較難，有些學習者掌握起來較慢，教師應耐心給予指導。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:掄劈動作刀法不清楚。
糾正:犯此錯誤主要是對動作理解不深。教師可用槍在對面刺其左下方，要求該學生先用刀下劈防守後。再翻腕向對手劈出。
②易犯錯誤:弓步的方向不對。
糾正:給學生講解攻防含義。防守後，立即欺身至對方右側並用刀劈向對方。學生理解後動作就容易掌握了。
攻防含義
對方持器械由對面向我左下方刺來;我以下劈刀防守後，立即上步用刀劈其上身。
6•右掄劈
(1)虛步抽刀
右腿屈膝略蹲，重心移至右腿;左腳稍回收，膝部微屈。右手持刀向右下方抽回，刀刃朝下。目視刀身。(圖-21)
(2)落掌翻刀
上動不停。右手持刀臂外旋使刀尖向下、向右後繞行，至右側時，刀背朝上。左掌同時從上弧形繞至右胸前。(圖-22)
(3)上步舉刀
左腳向右斜前方上步。右手持刀臂外旋，將刀舉於頭上;左掌向左下方繞環。(圖-23)
(4)弓步劈刀
右腳向右斜前方上步，成右弓步。同時右手持刀從上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翹;左掌隨之從下向左、向上弧形繞至頭頂上方成橫掌，肘微屈。目視刀尖。(圖-24)
要點提示
同上動的左掄劈。
教法提示
①教師進行完整動作示範。
②原地的掄劈刀練習。
③完整動作練習。
④教師糾正錯誤動作。
⑤兩人一組的互幫互學練習。
易犯錯誤與糾正
易犯錯誤:弓步和劈刀的方向不對。
糾正:練習虛步抽刀和落掌翻刀動作時，腰必須先右轉;增加活動範圍後再向右前方上步劈刀;同時配合"喂招"法控制其方向。
攻防含義
談動作屬防守反擊類。先右下回抽刀防守對方的刺、斬等動作，後上步劈其上身。
7•弓步撩刀
(1)提膝翻刀
重心後移，右腿屈膝上提。右手持刀，臂外旋、屈肘、翻腕，使刀刃朝上，刀尖朝前。(圖-25)
(2)落腳按刀
上動不停。右腳向前落步。右手持刀向上、向後、向下貼身弧形繞環;左掌隨之向下按於刀背上面。目視刀尖。(圖-26)
(3)弓步撩刀
左腳從體前上步，成左弓步。右手持刀，在左腳上步的同時向前撩起，刀刃斜向上，刀尖斜向下;左掌仍按在刀背上。上身前傾，目視刀尖。(圖-27)
要點提示
①撩刀時，刀必須貼身劃立圓。
②撩刀和步法應協調一致。
教法提示
①教師側對學生進行完整動作示範。
②下肢的步法練習。
③原地的撩刀練習。
④完整動作練習。
⑤教師在隊伍的左前方領做。
⑥糾正錯誤動作並進十步示範、講解要點。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:撩刀時，刀不走立圓。
糾正:可以利用啟發式教學，即將撩刀比作車輪的轉動來
加深對動作的理解;同時配合強調動作要領進行反復練習。
②易犯錯誤:弓步撩刀的定勢動作，刀的力點不準確。
糾正:主要原因還是由於撩刀時刀不走立圓，解決了此間題該錯誤自然就被糾正了。
攻防含義
對方持槍向我左側刺來;我先以撩刀防守，隨即快速上步攻擊對方腹部。
8•弓步藏刀
(1)轉身掃刀
上體右轉。右手持刀，手心朝下經體前向後平掃;左臂平舉於左側。目視刀身。(圖-28)
(2)撤步繞刀
上體繼續右轉。左腳尖內扣，右腳向身後撤步，左腿屈膝，右腿伸直。右手持刀順掃刀之勢臂外旋，使刀背貼脊背繞行，刀尖朝下。(圖-29)
(3)撤步裹腦
左腳向左斜後方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同時右手持刀從背後向左肩外側繞行;左掌向下繞至右腋下。(圖-30)
(4)弓步藏刀
重心下降。成右弓步。右手持刀從左肩外側向右後下方拉回，刀刃斜向下，刀尖斜向前;左掌同時從右腋處向前立掌平推。目視左掌。(圖-31)
要點提示
①上述動作在練習時要連貫完成。
②掃刀要迅速。裹腦刀要貼背。
③推掌時要擰腰、順肩，五指併攏，力達小指一側。
④弓步時左腳尖內扣，左腿蹬直，腳跟和腳外側不可掀起。
教法提示
①教師背向學生進行完整動作示範。
②原地做裹腦、藏刀、推掌練習。
③下肢的步法練習。
④完整動作練習。
⑤教師領做時，站在隊形的右後方。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:上、下肢動作配合不協調。
糾正:首先將上、下肢動作做熟練，然後按上述的四個分解動作慢慢練習，直至配合協調。
②易犯錯誤:藏刀動作不正確。
糾正:做弓步藏刀時，強調擰腰、順肩，右手持刀後拉，使刀身貼近右腿，刀尖藏於膝旁。
攻防含義
我以刀橫掃對方腰部。對方防守後向我下盤刺來;我隨即向後撤步並用刀後拉進行防守。
第二段
9•提膝纏頭
(1)上步繞刀
左腳向前上一步，右腳不動。右手持刀經體前使刀背繞左臂外側向後繞行，刀尖朝下;左掌回收于右肩前方。(圖-32)
(2)轉身搓頭
以左腳跟為鈾，腳尖外撤，上體左轉。右手持刀繼續繞行至背後;同時左掌向左直臂平擺。目隨體轉。(圖-33)
(3)提膝掃刀
左腿蹬直;右腿屈膝提起於身前，腳面繃平，腳尖朝下。右手持刀從背後向前、向左平掃至左腋下，手心朝下，刀背貼肋，刀尖朝後;同時左掌從左側屈肘至頭頂上方成橫掌。目視右方。(圖-34)
要點提示
①纏頭刀要貼*脊背，上下肢動作應同時完成。
②提膝的小腿和腳要稍內扣，以達到護檔的目的。
教法提示
①原地練男纏頭刀動作。
②教師講解提膝的正確做法。
③完整動作練習。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:刀不貼背。
糾正：反復練習纏頭刀，加強手腕對刀的控制能力。
②易犯錯誤:提膝時支撐腿彎曲，腳不內扣。
糾正:多做提膝的靜止平衡練習。
攻防含義
此動作為防守動作。當對方持器械從後側向我刺來，我以纏頭刀進行防守。
10•弓步平斬
重心右移，右腳向右側落步，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右手持刀從左腋下向身前平掃，刀尖朝前，手心向下;左掌向後直臂平落，拇指一側向上。目視刀尖。(圖-35)。
要點提示
斬刀的刀身應與地面平行。
教法提示
①上肢的斬刀動作練習。
②配合弓步的完整動作練習。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:定勢時刀尖與弓步方向不一致。
糾工:強調右腳落地要到位;斬刀最後右臂要制動。•
②易犯錯誤:弓步掀腳。
糾正:左膝用力挺直，左躁用力，可配合樁功練習。
攻防含義
該勢為進攻動作，上步斬擊對方腰部。
11、僕步帶刀
(1)弓步轉刀
右手持刀臂外旋，使刀刃朝上，刀尖稍向下斜垂。(圖-36)
(2)僕步回帶
重心後移;左腿屈膝全蹲，右腿挺膝伸直，成僕步。右手持刀向左上方屈肘回帶，刀刃朝上，刀尖稍下垂;同時左掌屈肘附於右腕處，拇指一側朝下。目視右側。(圖-37)
要點提示
翻刀、後帶動作應連貫完成。
教法提示
①上肢的後帶刀動作練習。
②後移重心的僕步練習。
③完整動作練習。
易犯錯誤與糾正
①易犯錯誤:帶刀手過低。
糾正:後帶時，右肘不可彎曲太多。
②易犯錯誤:僕步時，腳外側掀起。
糾正:配合僕步練習踝關節的柔韌性。
攻防含義
①對方由體前向我劈刀時，我後移重心以回帶刀化解對方攻勢。
②也可用刀把戳擊對方。
12•歇步下砍
(1)裹腦伸臂
右手持刀從右肩外側向背後繞行，刀尖朝下;同時左掌向左倪平伸。目視左方。(圖-38)
基本教學…
我學過的刀法…
比較標準的…
基本教學…
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