我已习武十多年，我回首这些年，感觉最大的收获便是接触了木兰拳、太极拳等我已经深深地热爱上了这些
它可增血液循环和肺活量：激烈的动作转展腾挪、拳脚挥舞，让全身出汗，气血运行，加大肺部呼吸量。
它可以让头脑清醒：练武时动作矫健、气血运转，手眼身法步，精神气力功，让迟纯的大脑也能开窍。
它可以让筋键柔软：练练武时要进行各种筋键的拉伸，如压腿、踢脚、抡臂等，让人体筋脉得到更好的伸展。
它以让眼睛神奕：练武时对眼神的要求较高，手到眼到，眼观六路，让眼睛锻炼出一种威严，一种豪气。
它可以增强自信心：练拳过程，气贯满盈，奋力捕斗，有气吞山河之势，让自信心冲劲而出。
它可以增强正义感：自古练武之人，多有豪侠之气，匡扶正义，呵护弱小，铮铮铁骨，侠义胸中
我的一个拳友，十几年前得了支扩络血，每年都要发病，自从坚持练了木兰拳以后，再也没有发病。 |
