习练成太极拳后，外表会体现出很多功夫的形式，比如说松、听劲懂劲引进落空、捧捋挤按踩挒肘靠、缠丝劲、空灵圆活、沾连粘随、借力打力等。其实这些功夫只有一个来源，就是太极拳心神抽合贯通压缩旋转的发力方式。太极拳心神抽合的发力方式犹如一颗大树的主干，各种形式的功夫就是这颗大树上结出的果实。
先说松。许多人将松当成习练太极拳的方式，所以打拳时不用力，在大脑意思里求松，这是错误的。打拳不用力，只凭四两拨千斤是要挨打的；大脑意思里再松，因为身体本身是紧的，交手了也是肌肉紧张的硬顶。
松是功夫的结果，不是习练过程。松就是太极拳在肌肉不紧张状态下以心神抽合贯通压缩旋转的方式发力，并且要让身体的各个部位都学会以心神抽合的方式发力，这样的发力是在肌肉不紧张的状态下进行的，所以外表看是“松”的，内里却蕴含着比肌肉紧张发力更刚猛的力量。以这种发力方式发力就不会与对手劲力硬顶，就会用心神抽合吞入对手劲力到自身体内，通过心神抽合的精气神游走形成的阴阳转换，将对手劲力与自身劲力合一再打出去，这就是太极拳的借力打力，是太极拳的精髓！
所以“松”的实质就是抛弃肌肉紧张的发力方式，让身体本身（不是大脑）学会心神抽合贯通压缩旋转发力。松是太极拳习练出来的最基本功夫，是学会了心神抽合发力的表象。
再说听劲懂劲引进落空。学会了心神抽合的发力方式，你的身体本身（不是大脑）就会对自身和外力有了一种感知，或者说太极拳就是一门让身体本身理解自身与外力的技术。心神抽合将自身抽合出一个能量通道，使得上下贯通提引上来的脚下能量在这个通道内无穷无尽地游走、转换------这就是太极拳与外家拳力量的区别。为什么太极拳说身体是空的，就是因为身体被习练成一个能量通道，自身的能量（精气神）在这个通道里随着心神抽合随意游走，空灵圆活。身体被抽合成一个能量通道后，对手的劲力无论怎么打向我，在接触点都会被我自身的能量引带吞入到我自身的能量通道，在能量通道内与自身精气神通过阴阳转换合一，变成自身能量再发出打击对手。而对手劲力被我吞入后就落空了。这就是太极拳的吞吐，是太极拳最基本的技击功夫，四两拨千斤不是太极拳功夫，外家拳也会四两拨千斤，甚至许多外家拳专门习练四两拨千斤，比如咏春、擒拿等。
但是现在许多人将陈王廷先生的太极拳篡改成以腰胯膝的旋转折叠发力以完成四两拨千斤，所以将太极拳习练成花架子。原因很简单：外家拳也强调并习练腰胯发力，习练腰胯膝的旋转折叠外形发力其实质是与外家拳一样的发力，但还放弃了外家拳的速度、反应、技击技巧等因素，活活就是一个四不像的东西，根本无法实战，四两拨千斤的口号纯粹就是自欺欺人。
太极拳的听劲懂劲引进落空的本质是吞吐。听劲懂劲是身体用心神抽合习练出来的，不是大脑里想象出来的。习练太极拳最大的毛病就是不习练身体本身的发力方式，而是从大脑意思里去追求，所以大脑里想象中的太极拳很好，但身体打出来的就不好了。
捧捋挤按踩挒肘靠。这些功夫不过是在心神抽合发力的情况下，身体发力部位或发力方向不同而已，不都说了，只说一个捧（棚）。棚的实质是将心神抽合贯通到胳膊，与外力接触后，通过与外力不断的阴阳转换将外力像水载舟一样托起（浮起），让外力没有根基。这种在瞬间与外力不断的阴阳转换合一的功夫就是太极拳的松紧，学会了松紧，就会紧逼对手劲力，对手发力我就松吞，对手卸力我就紧打，瞬间的多次吞吐，让对手没有任何喘息机会，这也是沾连粘随的实质。
棚的方向不只是向上，如果对手劲力处于“收”的状态，比如对手两条胳膊是闭合的，那么棚就不要让对手胳膊打开；如果对手胳膊是张开的，那么棚就不要让对手胳膊合拢；上下左右都可以棚。总之，要让对手劲力浮起没有根基，不能继续发力，而使自身随时处于先机先势，随意打击对手。
缠丝劲。缠丝劲不是指表象的胳膊像螺丝一样拧进，而是指内里的混元劲，甚至表面都看不出缠丝。心神抽合贯通压缩旋转发力时，压缩形成竖向圆切力，旋转形成横向圆切力（不是表象的压缩旋转，而是心神抽合出的压缩旋转）合一为混元力，其实精气神在体内总是以混元力的方式游走的，这种力量贯通到胳膊就是缠丝劲，虽然表象看不出拧裹，但是遇到外力就体现出来吞吐了，对手顶就吞，对手卸就进。如果认为表象的拧裹就是缠丝劲，那么你就找个人试试，看看表象的缠丝比冲拳有没有优势。顺便再说一句，太极拳没有外形的东西，都是内里的东西，缠丝劲也是内里的东西。
沾连粘随。这个功夫的实质就是松紧，通过瞬间不断的阴阳转换与对手劲力合一，紧逼对手劲力，让对手无所适从。这在棚劲里面说了，不多说了。
借力打力。这是太极拳的终极功夫，是太极拳的实质。杨露禅先生说太极拳不是用来打人的，陈长青先生说太极拳就是仁义，都出自于太极拳的借力打力，即对手的生死存亡都在于对手自己而不在于我。交手时，用心神抽合的太极吞入对手劲力，太极到丹田后生成两仪，两仪的阴阳转换将对手劲力与自身能量合一，变成自身能量再发出打击对手。对手对我发出多大力量，我就打对手多少；对手如果想置我于死地，我就会打死对手，所以说对手的生死是对手自己的事，太极拳以仁义技击。
最后说说太极拳的技击。由于心神抽合精气神在体内的游走，身体每个部位都蕴含贯通压缩旋转，都游走着精气神，使得身体每个部位都练成了能引吞、打击对手的“拳头”，所以太极拳技击时，除了对手向头部打来的劲力用胳膊引带到身体其他部位以外，太极拳是迎着对手劲力上的，不管对手劲力打在我什么部位，接触到对手劲力就引吞，对手劲力越大，引吞越容易，因为劲力越大，方向越直，心神稍微一抽合，即便不能吞入对手劲力，也会使对手劲力方向改变，对手就能落空。所以只要对手劲力打进来，就是我的了。心神抽合的精气神贯穿到拳头打击对手时，自己感觉似乎精气神冲破拳头贯穿到了对手体内，实际上太极拳打出的劲力确实是贯穿到了对手体内，对手挨了太极拳的拳头，就魂飞魄散了。师傅练出的阴阳合抱劲力，能直接弹出对手，并且阴阳合抱在骨肉之间形成一层气膜，所以师傅能用拳头腿打掉踢掉树皮，踢钢管。现在我还纳闷师傅是怎么练出来的！这就是太极拳能横行江湖数百年的技击！
看到有些人说太极拳的实质就是杠杆或旋转，其实都有点道理，但不全面。要知道，太极拳的杠杆和旋转都是内里的阴阳转换心神抽合产生的，而不仅仅是表象的杠杆和旋转，表象的杠杆和旋转只不过是外形动作而已，与外家拳外形动作相比没有什么优势。比如说，杠杆的支点在哪，对手打来一拳怎么杠杆转换；旋转的外形动作与外家拳的动作一样，发出一次力量就得重新再次肌肉紧张发力，但这时你已经没有机会再次旋转了，只能挨打了。我说的这些大家都可以找个对手试试，看看外形的杠杆、旋转有没有作用。
太极拳的杠杆和旋转在两仪，太极在两仪形成8字形立体旋转的带脉，中间点在丹田，吞入的对手劲力被精气神引带到两仪旋转上翻吐出，或两仪一侧下旋托起另一侧上旋吐出，所有这些都是心神抽合出来的精气神游走产生的阴阳转换，使你敢于吞入对手劲力的基石就是你心神抽合发出的巨大能量。没有了心神抽合，杠杆和旋转都是虚无的。
与大家分享了以上太极拳的各种功夫，是不是颠覆了许多人对太极拳的理解！不过你反过来想想是不是又理所当然了：按照现在人对太极拳的理解，哪个习练出太极功夫了，太极拳还不是向花架子转化呢！
我作为抱朴太极拳弟子，不得不表明我是抱朴弟子的身份，但是我从没渲染我们抱朴太极拳多么的好，相反，我一再强调，天下所有太极拳都是一样的，我们抱朴太极拳也不例外，陈王廷、杨露禅等大师都是我们抱朴太极拳的老师！所以我最大的希望就是让大家知道陈王廷、杨露禅先生发明的太极拳究竟是什么样子的！希望大家用同样的做太极体操的时间来习练真正的太极拳！
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