首先祝广大网友圣诞快乐！尤其要祝黄站长圣诞快乐！感谢您为大家提供了这么好的交流平台！可以说功莫大焉！
又到了周末，又可以写点什么了。
有网友在我接着谈气的贴子后面跟贴抱怨我写的太慢,实在对不起了,一是因为只有周末有时间写,二是
毕竞是自己创作,要边想边写,还有每个字都得自己输入,没地方拷贝去.
既然网友嫌慢，急于想知道如何炼，但不知道炼的原理，是无法炼或盲目炼，事倍功半，原理是最重
要的，知道原理了，每个人可以有最适合自已的炼法。所以原理还是必须写下去,但还是要兼顾网友意
见的。
因此,我打算在接着谈气还末写完(还会写下去的)的情况下，新开一帖从为打而炼方面入手谈如何练，
可以加快进度，同时引入大家的力量,以讨论的方式集思广益。这样进度更快，望大家踊跃参与。
炼武为什么一定要从为打而炼入手呢?就一个原因足矣,假如传统武术真的好,历史上真有高境界的武学
大师,那他们一定是打出来的,一定是为打而炼的。高境界也是在为打而炼中修出来的。
要谈为打而炼,则首先必谈的是能打需要哪些要素，要素肯定很多,决胜时肯定是综合素质决定，但总
能根据其相对重要性排序各要素吧。
要开始讨论,我先抛砖引入.
在当今社会,打肯定要分两类，一类是搏击术，一类是杀人术。
杀人只要够胆就行，杀人最好是拿枪，凭武功是最笨的杀手，杀人要偿命,为我辈所不齿。
因此要讨论就只讨论搏击术，不要把两术交叉缠夹不清，那样说不出个所以然的。
我认为搏击术最重要的一项素质是反应速度。理由如下：
反应速度指眼晴看到对手的动作到自已动手动脚应对的时间长度，从生物学的角度来说，对于每个人
这是一个定值，范围当在0.1秒到0.3秒之间，大家都知道电影每秒24帧，人就看不到每帧之间动作的
间断，变成了连续动作，网上视频为缩小文件，一般19帧足矣。也就是人眼看不到20分之1秒的动作
，而看到动作到动手动脚反应同样需要时间，不会比眼晴的神经反应速度快，假定同样快，那么最快
的反应速度就是其两倍即0.1秒，假如是大于0.3秒那也太迟钝了，根本不必去练搏击了。在此之间越
短越有可能成为顶级高手，其它素质象力量速度等都可以练出来，但神经反应速度通过练习提高有限
，凭经验和凭预判缩短时间那不是反应速度，提高也有限。你自已可以测一下有否成为顶级高手的潜
力，找一同伴相对而立，叫他随机动手动脚，你跟着动同侧的手或脚，摄象下来，一帧一帧地回放，
看你比同伴动作慢几帧开始，再乘以每帧的时间就是你的反应速度。
牙买加人博尔特，在2008年北京奥运会上以9秒69成为百米新的世界纪录保持者，也就是说两个格斗
者之间的安全距离(大约一米多)只用0.1秒多点就能到达，格斗时你的反应速度在0.2秒左右的话，对手
完全可以硬打硬进跨进一步打到你，博尔特百米共40步也就是每步2.5米约0.25秒,那么你的安全距离要
2米左右，否则你既使做出反应也是被对手打中时，你根本没有取胜的机会。而你总与对手保持两米
距离，也就不叫搏击了，叫和平谈判吧。
因此我猜想靠半步崩拳打遍天下的郭云深和尚云祥如果活到今天，一定是百米好手，怪不得他们一个
带着脚链炼拳，一个号称铁脚佛。他们当然可以硬打硬进。
你别说一步打不到两米，孙禄堂一个形意虎扑打十丈，共三十尺，过去一尺相当今天八寸，故共有八
米，我认为还是可信的，因为虎扑是跨两步加至少一个跟步，博尔特百米冲制时两步半应有7米多，
而三级跳前两跳为9米多。特别是我自已试过一个虎扑6米多。虎扑不只一步，但崩拳只跨一步，狸猫
大师说他一个崩拳3米，我也觉得可信，因为我自已从站三体式开始可打到2米8外的目标，当然是从
脚后根量起。
接下来第二重要的素质是动作速度，所谓唯快不破也。
反应与速度就象是矛和盾，能在你反应的极限内打到你，你就防无可防，你只有抢攻，你的动作只有
比对手更快才能抢攻.不然同时抢攻，对手先打中你。
那位说我不断移动，叫你不好攻，那你以多快的速度移动,慢慢移动，速度快的对手照样能够打到你，
快速移动的话，那就是躲，那样也不必搏击了，干脆跑了拉倒。不跑想累死自已吗？
进攻的速度到底能多快呢？站格斗式定步出拳，比如说打迎击不用0.1秒，你想如果双手连续出拳一秒
钟可超过十拳，原地一拳当然小于0.1秒，有这样的速度你完全可以击影，尤其是用前腿，看到对手进
身即踢,一腿能踢一米多，对手除非也用腿，否则打不中你任何部位，前提是踢前腿也只用0.1秒，别
说达不到，其实内家拳出腿并不比出拳慢，因为全是同一个心意的作用，而不是肌肉的收缩，至少我
没体会我的脚比手慢。
那位说主动进攻还要跨过两格斗者之间的安全距离，需要时间，对！上面说过大约是0.1秒多，但步到
即手到是内家拳的最基本要求，所以既使是动步给对手的反应时间也就是这0.1秒多点，前提是你必须
炼到这个速度！一个完整的形意崩拳能三米的话，你的速度也就差不多能做到一米多就是0.1秒多点。
那样你就可以硬打硬进、半步崩拳打遍天下了。因为天下没有几个人有0.1秒多点的反应速度。而天下
能练到这个动作速度的应该大有人在，叫博尔特来练的话那是轻而易举。
别忘了我的万维第一篇讲过的快速动作能引动气血的“气血虹吸法”,快速动作对你的身体和以武入道是
极有好处的，练的时候你可千万量力而行，循序渐进。
未看过我的万维第一篇的,清看百度形意拳贴吧,我把它与孙禄堂的<<拳意述真>>放在一起,因为两者内容是相关的,尤其是孙公的最后一段就是讲以武入道的感受的.
第三重要的应该是哪种素质呢？素质间排位越到后面其重要性之间的差异也就越相差无几，思来想去
还是选平衡能力包括抗打击能力。所谓未学打人先学挨打，未虑胜先虑败，不怕打就敢打，事关胆气
。
尽管现在世界自由格斗的顶级赛事UFC极其重视地面技，但是被人摔倒还是非常危险的事情，且不说
在硬质地面可以摔你个气岔，你倒地的瞬间必将遭一顿狂踢狂踩，没有谁会捕上来压你而让你施展地
面技的，因UFC规则规定不准踢踩躺在地上的对手才让地面技得到重视，而且主要是主动把对手摔倒
再施用固技锁死对手，对手要是自动倒地想使用地面技，你可以不上前理他就是，毕竞躺在地上是行
进很慢的。
因此在传统武术而言是不允许被摔倒的，要求炼武者有扎实的桩功，要求可以被打痛而不能被打倒，
要求腿上有千斤坠，在内家拳则用一个沉字来要求，追求动态中的稳定和平衡，而静态或双方角力时
的平衡在格斗时可能难以发挥，但对摔跤则可能很有好处，
内家拳实际上要求的是调整平衡的能力,叫脚上有根，叫整，太极拳则更强凋以不顶不抗和分阴阳化解
来力来保证自已的中正稳定,同时沾粘住对手不让对手变招来保证自已的安全，当对手因使力失去中正
时再用适当的力促其彻底失去平衡而摔倒，所谓借力使力，所谓有多大力都还给对手，普遍误解为把
对方力先蓄到自己身上再吐出是绝对错误的，力不会被转化成另一个人的力，没有物理和生物方面的
机制.只能通过有物理机制的卸力如以横破直等和引导对手自己失去重心来解释。同时也就导致内家拳
严格要求自已使劲时一定要形不破体，力不出尖，保证身体的整，除非你的一击真的是打不上不打，
打不痛不打，打不死不打，否则不要轻易违背这一原则。
其实内家拳的平衡能力的核心是对自己形体的意识控制能力，就是所谓意能罩住全身，此能力非得走
内，通过修内气逐步增加意识控制能力，这就是太极拳用意不用力的真谛所在，因此内家拳手也一定
是舞蹈高手。更高的层次是意还能罩住对手.
至于内家拳的抗打能力，大家都有所耳闻，因为练内家拳首先就过了筋骨关，全身筋肉挑起，肌腱极
具弹性，全身关节因抻筋抜骨和用意灌气而牢固，骨响齐呜，即全身每一个关节都能主动发出响声，
如指掌关节，趾关节，脚弓，踝关节，膝，胯，髋，腰，每节脊柱，肩，肘，腕，颈椎，大多数网友
不信，但我信，因我除背部几节脊骨不响外，其它都能响。其次炼内家拳意到气到，打哪都能有内气
保护，而且能够开口，不是闭气抗打，更高境界应是全身罡气护体。 |
