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[文摘] 如何有效的控制高血压?

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杨菊香 显示全部楼层 发表于 2010-1-25 11:30:22 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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中医治疗高血压病

高血压病又称原发性高血压,是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚,长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。

  结合本病临床表现,一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴;主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节,痰浊壅滞所致;治此常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。

  如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展?长期以来人们只注重用中西药降压治疗,忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施,尽管把血压降了下去,而一旦停药血压又会恢复到原来水平,甚至不断升高。因此,对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明,对已病者采取有效的防病措施,大都可以截断扭转病势。

  (一)基本措施:

  1.无高血压病者,应做到未病先防,如平素应积极开展养生防病;偶尔发现一二次血压升高,即应引起重视,如定期复查、及时开展防与治。

  2. 一旦患有本病,原则上一期高血压病应重在防而兼顾治,以防发展;二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上,注重于防,以阻止病情恶化。

  3.患病后应加强摄生调养,尤其要保持心情舒畅,不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达,气血阴阳协调,自有益于本病的康复。

  4.注意劳逸结合,慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则,长期精神紧张会使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,小动脉收缩,从而使血压增高。房事太过亦是如此。

  5.经常散步或户外活动,以及郊游览胜,可促使气血阴阳平和,降低并稳定血压。

  (二)饮食调护:

  1.控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3~4克。

  2.限制饮食,防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大,易使痰湿内盛而肥胖,肥胖者又易发高血压病。所以高血压病(尤其是体胖者)要适当限制饮食,或少食精白米饭,多食糙米及杂粮;并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。

  3.食宜清淡,少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主,少食肥甘油腻,饮食合理搭配。此外,还需了解三点:①宜以豆类及谷类为主食,如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等,以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪,而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等,因这一类发物均易耗损肝阴,使肝阳易亢,病情复发或加重。

  4.戒烟忌酒,少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加,引起血管痉挛,血压升高;长期大量饮酒,对本病不仅易诱发中风,还会促使内源性(肝)胆固醇合成,血脂升高,引起动脉硬化和加重高血压病。

  5.因时因地,坚持食疗 即结合具体情况,经常选用下述食疗方服之,亦有防治效果。

  (1)葛根粥:粟米100克,水浸一夜滤干,与葛根粉60克同煮粥食,每日1次,常食。

  (2)山楂晶:亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服,具有降脂、防高血压之效。

  (3)淀粉粥:鲜葛根150克,沙参、白芍各30克,共经水磨后澄取淀粉,晒干备用。每次用淀粉30克,粳米60克,煮粥食,每日1次。

  (4)玉米粥:玉米煮粥,经常食之。

  (5)鲜牛奶:每日早上喝1瓶,无病可防发生,有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血,制其阳亢”。现今研究,如日本《我的健康》杂志1984年第一期报导,牛奶中富含钙和蛋白质,其预防高血压病效果明显。

  防止高血压病并可降压的食物还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。日本人喜用大洋葱10个,切细放入茶壶内加水煮,煮沸后用小火煨,煎到水的颜色如茶样,每天代茶喝1~3杯,两顿饭之间喝最有效。连喝十来天即可使血压降至正常。

  (三)方药内服:结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点,近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法,以“截断扭转病势”。实践证明,下述方药并不直接产生降压作用,但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。

精彩评论16

awagink 显示全部楼层 发表于 2010-1-26 11:41:36
很适合老年人的东东!
波澜不惊 显示全部楼层 发表于 2010-1-26 15:40:56
现代人生活水平高,高血压、血糖偏高、血酯高,已是老年人的常见病,预防和治疗都不可缺少,病既来之,则安之,不要急躁,心静自然平。注意饮食,加强锻炼,减肥控制体重,定时监控血压,必要的药治疗和调理,一定见效。
重雪芝 显示全部楼层 发表于 2010-1-29 18:02:14
父母得了这个病,看着他们整天吃药,心都疼了,前几天我在药店买了几盒丹参保心茶,就想看看有没有效,想不到效果还挺好的。
波澜不惊 显示全部楼层 发表于 2010-1-29 19:30:28
患了高血压病终生服药不可间断,夏天血管扩张血压会稍低,冬天冷血管收缩血压会高一些,楼上这位朋友你很有孝心,给父母买了丹参保心茶,这对病人很有好处
波澜不惊 显示全部楼层 发表于 2010-2-6 16:40:40
本帖最后由 波澜不惊 于 2010-2-6 17:05 编辑

患二型糖尿病改变生活方式可以控制病的发展至少10年
许多医学研究,行为和生活方式的干预可以长期预防高危人群发生二型糖尿病,但这种方式倒底续多久还不清楚。最新医学杂志报道,生活方式的改变和服降糖药对预防二型糖尿病的发生作用可以持续10年以上。也就是说强化生活方式,包括饮食调整,锻练、减肥,可以使糖尿病发生率降低,表明生活方式改变在短期内可以有效预防糖尿病的发生。当然参加试验患者年纪相对较轻比较健康,很少发生心血管病。因此专家认为不能盲目乐观.
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ericd 显示全部楼层 发表于 2010-2-8 01:18:35
有用处.......................thanks...........
浣尘 显示全部楼层 发表于 2010-2-14 11:24:20
好啊,写的不错~~谢谢楼主分享
lqxxqw 显示全部楼层 发表于 2010-2-14 13:11:15
很值得注意的养生方法.谢谢楼主分享!
老赵上学 显示全部楼层 发表于 2010-2-16 11:13:51
我呢 认为打太极拳可以哟 试试吧~~~~~~~~~~~~~
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