学练杨式太极拳老六路，要在日常生活和练拳的过程中锻炼自我控制的能力。练好太极拳的欲望在日常生活和练拳的过程中要强烈，不正常、不正确的想法则一定要抛弃。这是人生观问题。追求就是欲望，要控制自己，不让坏的想法产生出来，影响功夫的上进。过去，正式拜师学佛时，老师一般会提出三条戒律：“第一，从现在开始，只可以听我一个人讲经说法，其他任何法师、居士的讲经说法，都不准听；第二，不论是看佛经还是其他任何书籍，不经过我同意，一律不准看；第三，你以前所学的，我通通不承认，从现在开始，跟着我从头学起。”第一不听是把你的耳朵给塞住了，第二不准看把眼睛给遮住了，第三个是要求你从零开始。道家也有戒律，如初真戒、十真戒、天仙大戒、无极大戒、智慧大戒等。守戒，其实就是给自己订很多条条框框，使自己不去违犯它，这样就把自控能力提高了。为什么要有戒律，戒律是为了使思想、行为正确，杂念减少，自身的神意气少消耗。如果想取得好的锻炼效果，就必须有所约束，有约束才能产生精神上的力量，才能有前进的动力，才会不断进步。我们认为，学练杨式太极拳老六路，一定要：戒烟，少喝酒，不参与赌博、嫖娼、吸毒等有害于身心健康的活动。
学练杨式太极拳老六路。要坚持而不刻苦、舒服而不别扭、愉悦而不拘谨。许多太极拳老师都要求学习太极拳的人要刻苦练功，说只有苦练才能出真功夫。其实，这是以前老师考验徒弟的一个策略。刻苦练习拳架子，也许经过千锤百炼的磨炼，有些人确实能出功夫，但是，臻于大乘的却很少，有些人也闯出了很大的名气，但寿命却很短。为什么?因为神意气并不是只有练习太极拳的人才能练出来．别人不练拳就没有。神意气是每一个人都具备的先天素质，是人之所以为人的重要构成部分--太极拳内功心法的训练是让人能运用神意气----就像外国人学使筷子，并不是筷子不存在，而是外国人不会用。太极拳之所以受到千百万中老年人的喜爱。就是因为其慢慢悠悠的感觉很适合养生。其实，太极拳就是要取得“延年益寿不老春”的效果。为了练好太极拳内功心法，如果过多地强调刻苦练功，往往在练的过程中内心很难放松下来，而身心不放松，则神意气就会滞住，不容易把功夫练出来，身体健康的目的也会大打折扣。所以，我们提倡每天都要坚持练习几遍杨式太极拳老六路，但内心一定不要有自己正在刻苦练功的想法。练之前要重视．练的过程中要特别随意(姿势不刻板)，特别放松(精神不紧张)，特别愉悦(面带微笑、内心高兴)，特别无所谓(不去分辨神意气形的对错)。总之，练的过程中是一种美的极致，是一种精神的享受，是气血流通后的通体舒畅。 |
