社区 › 太极武术 › 练习太极拳如何保护膝盖

张大全 发表于 2010-7-14 22:17:03

学拳渐进式,量力而行为宜。步伐招式要规范,注意动作平衡稳健富韵律。

多做松放性热身运动,以腰为轴心带动上肢,神筋和肌肉充分放松,使心肺肠胃有晃动抖动感觉为佳

4222 发表于 2010-7-19 16:41:32

真的很需要，如果有视频教学就更佳了，谢谢管理员！

清咖啡 发表于 2010-7-21 16:58:07

谢谢楼主，以后学打太极拳时要注意了

chudajian 发表于 2010-7-23 14:00:01

练太极一定要有热身活动，特别是对膝盖的活动，活动不开的话膝盖可是会受伤的.

chudajian 发表于 2010-7-23 14:01:46

真的很需要，如果有视频教学就更佳了，谢谢管理员！

云中云 发表于 2010-7-23 15:13:15

回复 1# awagink
非常有用

lukaliao1990 发表于 2010-7-26 11:46:42

真的很需要，如果有视频教学就更佳了，谢谢管理员！

a7693571 发表于 2010-7-31 04:22:57

学习了受教了 谢谢楼主分享

nunu 发表于 2010-7-31 21:27:30

受益匪浅啊！多谢啦！

loveclendy 发表于 2010-8-11 14:19:52

回复 1# awagink

写的真好，如果再配上图解，讲解漆关节的各个部位，就看的更懂一些。我打了一年拳，腿部关节从不痛到疼痛现在依然没有缓解，看来应该是髌骨受伤，这篇文章写的不错，学到不少知识，谢谢。

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