awagink 发表于 2009-5-20 09:47:12

简化24式太极拳简介

http://imgsrc.baidu.com/baike/abpic/item/e6508eef3aaf8dfcce1b3ed9.jpg

　　太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。


　　二十四式太极拳动作

　　一、起势

　　二、左右野马分鬃

　　三、白鹤亮翅

　　四、左右搂膝拗步

　　五、手挥琵琶

　　六、左右倒卷肱

　　七、左揽雀尾

　　八、右揽雀尾

　　九、单鞭

　　十、云手

　　十一、单鞭

　　十二、高探马

　　十三、右蹬脚

　　十四、双峰贯耳

　　十五、转身左蹬脚

　　十六、左下势独立

　　十七、右下势独立

　　十八、左右穿梭

　　十九、海底针

　　二十、闪通背

　　二十一、转身搬拦捶

　　二十二、如封似闭

　　二十三、十字手

　　二十四、收势

棉花糖 发表于 2009-7-17 16:08:21

好极了～～～～

onedollar 发表于 2009-8-20 21:44:12

真是简介了

城墙东南角 发表于 2009-9-17 15:09:40

真是不错，来转转

machinekiller 发表于 2009-9-25 15:11:45

受教了，相当不错

爱看星星 发表于 2009-10-18 22:01:23

受益匪浅！

天上来客 发表于 2009-10-27 15:14:42

好！！！！！

我想学打拳 发表于 2009-10-27 15:42:10

顶上去。

lqxxqw 发表于 2010-2-16 20:34:31

介绍的全面仔细.顶.:victory:

合理的存在 发表于 2020-12-26 09:42:00

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