（4）、必须将意念配合好，这是功夫长进快慢的关键之一。
（5）、从练“金刚礼维”起，“金刚大力”即不练了。
（6）、本式至少要练3-6个月，才能练最后一式“金刚三昧劈空掌”。
（7）、本式是整个功法的核心所在，是功夫长进的最关键功法，也是上一式的进一步提高功夫，上一式着重“练”，这一式着重“运”，是练习内气、内劲在体内运行、凝聚的一种功夫，把散在身体各部位的气、劲凝聚起来，通过经络运行，从而达到增长的目的，也未最后一式的劈空掌把内气、内劲发出去打下坚实的基础。
四、金刚劈空
在练功场地水平横拉一条线，将两端固定好，线距地约2米。再取两条系勾之线，垂挂于横线上，两线间距为自己一字平肩宽度。在此二垂线上分别按高位（以自己蹲马步桩扬臂135度方向为标准）、中位（与一子平肩水平）、低位（在扬臂45度方向）拴三个棉球（棉球大小如鸡蛋）。
动作：平肩档站立于垂线中央往后约30厘米处，闭目凝神敛息一分钟，然后鼻吸气，使气盈胸带动小腹内收，同时两掌随吸气暗力撑紧，意念气由丹田至胸又由臂灌注两掌、十指。闭气后马上将右脚横开成马步桩档势步，并下蹲成马步桩，同时两掌由体侧带气起于腰侧，掌心向上。而后，意转右掌，凝腰带体左转，两脚以脚跟为轴，脚掌搓地，改蹲左腿弓，右腿屈之屈弓步。以鼻喷气，同时右掌翻为立掌向左低位棉球猛击，掌不触棉球，而意念棉球飞起。 再鼻吸气于胸闭气，同时右转体收脚成马步桩，而后，意转左掌，凝腰带体右转，两脚以脚跟为轴，脚掌搓地，改蹲右腿弓，左腿屈之屈弓步。以鼻喷气，同时左掌翻为立掌向右低位棉球猛击，掌不触棉球，而意念棉球飞起。如此打击，打完低位，再打中位，继大高位，此为一遍。如此反复，共练100遍。共计600掌，凡闭气、闭喷气600息。此后再练养掌。即气沉丹田，如上姿势动作，以缓缅掌劲隔空击打左右棉球，次数为60遍。完毕后还原平肩档，散步5-10分钟。
注意事项：
（1）原功法要求从金刚劈空起，金刚礼维就不用练了，因为前三步功法皆为金刚劈空的基础，最终要达到锻炼劈空劲的目的。但就站长的实际联系经验来说，还是主张大家常练练前面三步功法的其中一步，任选即可，以继续充盈内力。
（2）击掌的呼吸要配合好，即鼻喷气与击掌同步进行，同时体内真气由中丹田处迅速降下，丹田壮紧。击掌完成后要略停闭息1-2秒钟，然后柔缓吸气收掌。锻炼养掌时呼吸与动作配合好，并始终保持气沉丹田。掌劲出击要绵、缓、沉、暗。
（3）击掌前，即将意念移注于出击的掌心、十指，出击后，改意念棉球飞动。
（4）如练至击掌气劲能将棉球冲击飞动平直后（含意念成分在内），可将悬挂棉球之线等距逐渐外移，至棉球离掌1米远时，棉球能随掌击而飞动扬起，则劈空功夫臻成！
（5）练习到这一步功夫时，尽管还不能将绵球击起，但也因为内气运行的缘故，请不要随便运气、运劲极大在人身上，以免造成损伤！
（6）病患者可练习三昧掌的1、2步功夫，3-4步不宜练习！金刚三昧掌是峨嵋临济宗的镇山之宝：是六大专修功法之一。全刚三昧掌共分为四重功夫，即金刚不坏、金刚大力、金刚礼维、金刚劈空。四层功夫练成之后，可达到健身筑基、培元固本、寒暑不侵、六淫不蚀，甚至可以开砖劈石、隔空打牛！
一、金刚不坏
1、动作：身体直立，站好平肩档，全身自然放松，两手自然下垂于体侧,两膝可微屈，也可自然伸直，两手可屈握空拳，也可自然伸开，双目平视或稍往下视，但不要上视。
2、呼吸：用鼻吸口呼法，深吸一口气，一吸到底，吸到膻中穴部位开始闭气，吸气把气吸到胸的前半部，不要往背后吸，一开始部分人由于气吸不到胸的前半部，便使劲地收缩小腹，这就形成了挤气，应该由气盈胸，自然带动小幅凹陷，练一段时间后，一吸气胸膈自然外开，小腹随之变凹陷。闭气时下颌微微内收，百会朝天为度，无须意守。闭气时间以个人而耐受力为限，一般初学者十秒至二十秒就行了，不要强求延长时间。当自我感觉闭气闭不住时，用口爆破音吐出，吐气时发不发音均可，将气喷出，同时胸部自然松下。但不可有意鼓小腹。然后再用鼻吸气，进行下一个循环。呼吸的方法是为鼻吸气--闭气--吐气--反复进行。在练习过程中可以调一下息，即自然呼吸，连续如法闭气，每次练功以半小时为宜。
3、练金刚不坏的注意事项：
（1）练功时站立务求保持身体中正、平衡，讲究阴阳调和。
（2）不加意念，无须意守。
（3）练功时口中产生津液，一定要在调整呼吸之后，在吞咽下，咽时不加意念。
（4）部分人初练阶段肋骨及后背可能会出现疼痛，这是由于肋间软组织运动所致，属正常现象，一周后即可消失。吸气闭在胸中即可使中丹田之气比较饱满，中丹田为先后天气机交会之处，久之，真气就充满中丹田。
（5）闭气一定要尽力而行，由于闭气时间过长，头部因暂时缺氧会产生头晕，此时应缩短闭气时间。练一段时间后，由练功态的脑部缺氧可转变为不缺氧 ，平时脑部也就不会缺氧了，这样就调节了大脑。
（6）练功吸气后闭气时心脏跳动减缓，吐气后心率变快也属正常现象，在闭吸时气机形成了开，此时心脏跳动减弱，有些人会摸不到脉搏，等吐出气后，心脏跳动加快，吸气时体内气机上升，在胸部交会，呼气时气机下降，高血压患者按照正确的要领练习，可以降压。
（7）低血压、贫血患者，劳累过度，休息不好者不要马上练功，以免产生头晕。低血压、贫血患者练功时，可以采用少吸、慢吸、短闭息、少吐、慢吐的方法。休息不好或劳累过度之后，要休息一会再练功。
（8）初始练功者，如半小时内不能连续吸、闭、吐的大吞吐量的吐纳，可中间加以逆式呼吸法以行调节，一般可闭息吐气三次后行调节一次。但要慢慢过渡到半小时内连续的进行吸、闭、吐的练功。
逆呼吸的操作要领：吸气时气升到胸际，呼气时气降丹田。
（9）练功时下颌微内收是一关卡，卡住气机布在玉堂（两胸肺部）不往上冲击头顶大脑。后颈出现发热时出现休克的征候，请立即停止练功，可以散散步，当热感消失之后，再进行练习。
（10）练完半小时功后，一定要散步5-10分钟，使身体放松，以免气机集聚引起不适。
（11）金刚不坏至少练三十天后，才能改练金刚大力。
二、金刚大力
1、动作:
（1）预备式：站好平肩裆，全身放松，两手自然下垂玉体侧，眼睛微闭或开一线之光，凝神敛息一分钟。
（2）鼻吸气，气盈胸带动小腹内收，同时两手紧握成拳，全力绷紧，然后转快下蹲马步，下蹲时两手从裆前捧气后起立，捧气至膻中（胸前）后两手涨朝外上翻，指尖相对，手心朝天，虎口撑圆，上托继续闭气。上托闭气达最大限度时两手臂放松，外分从两侧下落，下蹲裆前捧气起立，捧气到丹田时，两掌内翻指尖相对掌心朝内朝下分掌于体侧，然后爆破音吐气。吐气要一口吐尽。
反复进行吸气--闭气--吐气，共做30分钟。
2、注意事项：
（1）详见金刚不坏。
（2）从练金刚大力起，金刚不坏就不用练了，因为金刚不坏只是为金刚大力打基础的功夫，金刚大力是金刚不坏的进一步练法。
（3）闭气后，下蹲掌下落与起立掌上翻托举时可稍快些，头上托举又闭息是练功的中心环节和目的，气欲憋尚未憋时，就要做松掌下落捧气和体降马步再还原预备式的动作，，此时也要较快些，完成后，再吐气，否则，上托举的过渡动作和收式动作过缓，托举时已不能闭息，就达不到练功的目的了。
（4）托掌时，掌指要以内力暗撑，虎口要圆。
（5）金刚大力至少要练50-100天。
（6）金刚大力是金刚三昧掌中增长力气、提高内力、锻炼内劲的最重要功法，他通过动作与呼吸，把练出来的气、力、劲运行于全身的筋、骨、脉、膜、皮，是金刚三昧掌的核心，练习者要认真对待，认真练习，后面的金刚礼维、金刚劈空的劈空掌功夫，完全是靠金刚大力所练出来的内力、内劲，没有这一式，金刚三昧掌一切都是空谈，而且，金刚三昧掌的全身抗打、单衣过冬等功能也是这一式练出来的。为什么这一套功夫叫做金刚三昧掌呢？也是因为金刚大力的刚阳功夫，他能把体内的真阳（真火）锻炼、提高，从而达到改善体质的效果，练功到一定的程度，冬天不怕冷，夏天不怕热，与密宗的拙火定有异曲同工之妙！！
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