健康周刊寻找“年轻10岁的人”-会武术的德国老顽童

　　德国血统的中国人麦克在影视圈内可吃香了，从30多岁到60多岁的“老外”都能演，在近日的电视节目中，同时播放着他演的两个电视剧———《他为什么爱你》和《千年之恋》。
　　他9岁到上海，从小学到大学读书，以后的工作都在上海，他有个中国名字叫梁明。非影视专业出身的他，从80年代初期演了第一部电影《傲兰一蕾》以后，如今已演了50多部电影和电视剧。他有西方人的幽默风趣，又有东方人的谦逊和气。
　　当记者问起他如何锻炼身体，他立刻兴奋起来，身子突然从沙发上弹了起来，先运气，然后舞动手臂，一招一式真是了得。然后他让记者用拳头打他的拳头和背肌，记者欣然用力猛击一拳，结果感觉自己的拳头疼痛不已，他的臂肌真像一块石头。这时他为了释放这功夫，挥臂举拳朝水泥地上砸了下去。“嗵！”的一声，再看他的拳头一切依旧。原来，在20多岁时，他对中国的武术很感兴趣，学了后一直坚持练习，如今他还有不少硬功夫呢！他当场俯下身体，用两个手掌中的拇指和食指，做起俯卧撑来，连续做了5下，看上去“脸不改色心不跳”，之后，他又拉起上衣，袒露出腹部，8块腹肌整齐排列。最后，他还“表演”了人体反仰两手撑地动作。
　　他在31岁开始早晨练长跑，每天坚持跑一个多小时，然后再去上班。70年代后期，他的一位朋友从国外带来一套健身器材，他爱不释手，这样，他早晨的长跑就改为每天到朋友家玩健身器材了，先跑跑步器，拉拉力器，再骑记程自行车，练哑铃，练仰卧起坐等。步入影视圈后，他经常外出拍戏，休息无规律，但依然坚持见缝插针、因地制宜地锻炼，如跑步，练俯卧撑、哑铃，或者倒立2－3分钟。在家时他还走10分钟的鹅卵石路，做面操5分钟，再按摩后脑穴位5分钟。他1.73米的个子，腰围2.4尺不到，体重只有65公斤，每天做到冷水洗脸、温水洗澡、热水泡脚。
　　他的饮食一直很科学、合理，经常看些养生健体的书籍和文章，随乡入俗，一日三餐以米饭为主，吃食物总是细嚼慢咽，十分注意营养搭配，不吃零食，油腻食物适当，维生素类吃得多，特别喜欢吃白煮蛋，睡觉前从不吃东西。他的酒量很大，威士忌、白兰地和德国葡萄酒是他的最爱，但他注意适量，从没醉过。
　　他非常注意把自己的心情保持在愉快的状态。他认为，人老心态不能老，健康离不开好心情。他性格活跃，爱说笑话，过年与朋友一起吃饭，看到红烧狮子头上桌，马上弄出打油诗，让人笑得连连喷饭：“红烧狮子头，吃了暖心头”，“新年新气象，事业有奔头”。
　　记者胡敏方图/文
专家点评：
　　上海中医药大学张云龙教授认为，这位麦克先生保持着年轻状态，主要归结在他拥有良好的心理状态和精神面貌，能调控自己的心理压力，坚持有规律的适宜体育锻炼，合理的饮食营养和良好的生活习惯。他学过武术，练过气功，动静功和保健功相结合，通过调身、调呼吸和调心锻炼，达到疏通经络，调和气血的作用。他练成的拍打功和二指禅功等都是中国传统气功功法，武术中攻防格斗技能的各种锻炼都能不断增强体质。当然，他的身体素质与他欧美血统基础也有一定关系，但主动锻炼更为重要，尤其是丰富多彩的健身器材锻炼，有利于他身体各方面肌肉群的全面发展、身体素质的全面提高。
　　你的镜子里是不是有张远比真实年龄青春的面容？或者你的身边有这样一位佳人，岁月蹉跎仍守得红颜娇艳？欢迎与健康周刊（jkzhk＠sohu.com雪联系，告知我们关于你或她（他）年轻的秘密！（随信请附照）

相关分类