以下内容都是我妈妈口述,我整理的,因为我妈妈在学太极拳但不会用电脑,只好我来发啦,请各位见谅,o(∩_∩)o...哈哈!!!
几年前,因为周围都兴起了一股学太极的风潮,所以我学起了太极拳,至今也有个两三年了,下面浅谈一下我的体会,如果有说的不对的地方,请大家一起讨论。
刚开始的时候,因为我从没接触过太极,所以只有一遍一遍的练习,开始学拳我们是集体练,后来我感觉集体练不如单独练。因为太极拳作为内家拳,是内外兼修的,要在内心平静的情况下,根据自己的生命节律,由内到外、内外合一地步步推动,层层运起。集体练要前后左右照顾,影响了自身的把握和统一。但自己练又没有集体练的时候那么有氛围,所以,我是早上和大家一起练,下午在家的时候单独练。
后来,在学习中,我渐渐领悟到打拳的时候掌握好重心很重要。只有保持好身体重心,才能使自己得势得力。太极拳弯腿不是为屈膝而是为降低身体重心。降低重心使整体更稳更有力,有把身体攥成拳头的内势,做出来的动作也更协调更健美。此外,打拳时身体不能绷得太紧,但又不能太放松,要柔中带着刚,松中又带有一定的劲道。
以上是我自己小小的见解,今后我还将继续我的太极学习之路。 |