日志

　学会放松，人生轻松 好心情从自我放松开始 别让他人掌控自己的心灵 活的方法不同，活的心情就不同 处境可以不如意，但心灵不可以低下 把自己从坏心情中解脱出来 消气是获得好心情的法宝 好心情来自“一念之差” 好心情就像风景，要懂得去欣赏 努力摆脱自寻烦恼的困境 心胸开阔才能带来健康 学会放松，人生轻松 善待自 ...

心 宽一寸，受益三分 心宽路就宽，心窄路就窄 不争，自然能得到人们的尊崇 能忍则忍，一忍百安 爱你的敌人，最高贵的复仇是宽容 ...

人生百年一张纸 出生一张纸，开 ...

人生吧 眼睛一睁一闭就是一天； 眼睛一闭不睁就是一辈子啦。 人生吧， 0岁出场， 10岁快乐成长； 20岁为情彷徨； 30岁基本定向； 40岁拼命打闯； 50岁回头望望； 60岁告老还乡； 70岁搓搓麻将； ...

运动离不开肌肉、骨骼和关节的活动，动作的协调是由中枢神经系统来统一指挥的。 太极 拳对身体各部位姿势的要求，是历代 太极拳 家根据实践经验和集中群众的智慧而提出的外形和内动的要求。对初学者，应该先重形、后重意，先力求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势。初学者不要单纯追求进度，应把基 ...

主要有四大特点，我将贯穿在如何练习太极拳的要求中给大家讲解。太极拳与其他武术项目相比，起独特之处在于它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。如果把长拳比作一首刚健 ...

练 太极 拳强调全身肌肉放松，关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。在肌肉放松的同时，一定要立身中正，进而贯彻顶头悬、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰等练拳要求。反之，如果肌肉松懈，姿势又不中正合规，久之就会造成关节损伤。 练 太极 拳时，由于全身重量都由下肢承担，所以少有人诉 ...

初学 太极拳 ，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象，这种疼痛有正常与不正常之分。 所谓正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。这是正常现象，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节，这是由于活动量的增加，膝 ...

http://taiji.qzfz.gov.cn/html/zxjx/zxjx.htm 这是我偶然发现的泉州丰泽 太极 协会网站的 视频 专页，陈、杨、吴、武、孙各式 太极拳 以及 太极剑 都有了，请需要的 朋友 前往观看

练习太极拳应该注意什么 　　太极"十要"：指练习太极拳时要注意10个要领：1、动中求静。动中求静，全身放松，注意力集中，排除杂念。2、含胸拔背。胸微内含，动作舒展。3、内外相合。即肌体配合协调，动作连贯，而且要做到意识、动作和呼吸相结合。4、上下相随。要求协调一致，一动无有不动。5、沉肩垂肘。肩肘自然下垂 ...