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【啥年龄吃啥粗粮】

热度 4已有 360 次阅读2013-5-18 16:42 |个人分类:养生| 粗粮, 枸杞

【啥年龄吃啥粗粮】①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天 ②35—45岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补功效，常吃益于养生 ③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时要多食豆类产品 ④60岁以上：可多吃燕麦。也应多食用含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、空心菜等。http://url.cn/I4zVu3

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太极妞妞 2013-5-18 21:21

今天喝的黄芪枸杞泡茶

子兰 2013-5-19 06:54

太极妞妞: 今天喝的黄芪枸杞泡茶

养生茶一杯咯。赞！

1092664782 2013-5-19 12:45

可喝菊花枸杞茶、人参生地酒！

太极妞妞 2013-5-19 15:40

今晚鸽子炖黑豆

据说补气血滴

子兰 2013-5-20 09:59

太极妞妞: 今晚鸽子炖黑豆据说补气血滴

黑豆是否要隔夜浸泡？请教了？

太极妞妞 2013-5-20 20:58

子兰: 黑豆是否要隔夜浸泡？请教了？

不用泡，直接放到鸽子的肚子里，配些红枣，枸杞黄芪一块煮

子兰 2013-5-21 08:15

太极妞妞: 不用泡，直接放到鸽子的肚子里，配些红枣，枸杞黄芪一块煮

那起码得炖1小时以上吧。

子兰

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