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5种很简单实用的自我保健方法

我想学打拳 2010-1-28 10:07

1、捶背法：　　人体五脏六腑在背部都有俞穴，背部正中沿脊柱又有一条督脉循行，总管全身阳气，腰、背、肩部的经络穴位比比皆是。如果在这些部位有节奏地反复捶击，可刺激各个穴位，达到防治疾病、强身健体的目的。　　捶背的手法应得当：捶击者双手呈握空拳状，由上向下、由中向外，以每分钟120-200次的节 ...

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甩甩手

我想学打拳 2010-1-20 11:03

每天甩甩手，让你睡得香。

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太极拳各派别的特点

我想学打拳 2010-1-11 09:42

太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有 ...

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太极拳的运动特点

我想学打拳 2010-1-11 09:41

太极拳的运动特点　（一）体松心静：体松心静是太极拳的运动特点之一。“体松”是指在练拳时，身体肌肉处于一种放松状态，使身体自然舒展，不得用僵力。“心静”是指练拳时要排除一切杂念，注意力要集中。　（二）缓慢柔和：缓慢 ...

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太极拳的健身功能

我想学打拳 2010-1-11 09:39

太极拳的健身功能太极拳是我国宝贵的体育遗产之一，我国人民长期以来锻炼中的实践证明：它既是一种合乎胜利和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。一、太极拳锻炼神经系统，提高感官功能。太极拳的松、静、自然有利于阴阳、虚实、进退的自如转化，对神经系统有重要的保健作用 ...

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今天因为下雨没出去早锻炼

我想学打拳 2010-1-10 09:38

今天下雨了，因此早上没有出去早锻炼。

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注意身体

我想学打拳 2010-1-5 10:31

最近冷空气频繁，早上温度特低，出门锻炼一定要注意保暖。

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坚持锻炼，强身健体

我想学打拳 2009-12-28 10:49

最近虽然冷空气频繁，但是丝毫没有影响到我们的早锻炼。

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练太极拳要注意几点

我想学打拳 2009-12-28 10:09

练太极拳要注意几点 “ 太极 ” 阴阳两仪，我们只看到它好的一面，更要看到它的另一面，太极拳练的是丹田能量，主要练的是身体柔软，这就须要我们在练太极拳时防止损坏身体。太极拳要想进入高级境界必须达到敬师、静心、环境优雅，前两敬是练拳者的心态，而环境因素就是要注意的事项。 &nb ...

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每天坚持锻炼

我想学打拳 2009-12-27 11:25

最近天气虽然很冷，但是我们很多的拳友还是坚持早锻炼。

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