日志

1、捶背法： 　　人体五脏六腑在背部都有俞穴，背部正中沿脊柱又有一条督脉循行，总管全身阳气，腰、背、肩部的经络穴位比比皆是。如果在这些部位有节奏地反复捶击，可刺激各个穴位，达到防治疾病、强身健体的目的。 　　捶背的手法应得当：捶击者双手呈握空拳状，由上向下、由中向外，以每分钟120-200次的节 ...

由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。 工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。 &n ...

西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。 1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病； 2.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极 ...

日前，一位留美博士建议把“爱牙日”改为“口腔日”的信件再次引起全社会对口腔问题的关注。第三次全国口腔健康调查数据显示，我国牙周健康率不到15%，约90%的人群存在不同程度的牙周疾患，其中成年人占了大多数。专家表示，社会上对口腔护理仍存在许多误区，在护理用品的选择上仍大受广告影响，强化口腔健康还需从转变口 ...

世界卫生组织公布的十大垃圾食品： 　　 　　1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 　　 　　2．罐头类 ...

　　 　　世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等，希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。 　　 　　1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 　　 　　2.最佳蔬菜：红薯既含丰富维生 ...

牙膏妙用（二） 消炎用： 牙膏中含有薄荷脑、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效，尤以药物牙膏效果更好。 　　 1 、小面积的皮肉之伤，可在伤处涂上牙膏进行消炎和止血，包扎上作为急救。 　　 2 、受到烫伤的时候，可用少许牙膏涂抹伤处，能消 ...

牙膏妙用（一） 清洁用： 　　利用 牙膏 中含有的摩擦颗粒，可以轻松去除一些难以清除的污垢。 　　 1 、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。 　　 2 、水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能 ...

每天甩甩手，让你睡得香。

最佳饮食搭配法 鱼+豆腐：作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 猪肝+菠菜：作用：防治贫血。 羊肉+生姜：作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 鸡肉+栗子：作用：补血养身， 适于贫血之人。 鸭肉+山药：作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。 瘦肉+大蒜：作用：促进血液循 ...