第 一 段
１.起势
并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。
2.右揽雀尾
收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。
3.左单鞭
转体上步，弓步推掌。
4.提手
扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。
5.白鹤亮翅
转身抱球，转身举掌，虚步亮掌。
6.搂膝拗步
转身落掌，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌；转体摆脚，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌。
7.撇身捶
摆脚分掌，收脚落掌，上步举拳，弓步撇拳。
8.捋 挤 势
扣脚变掌，转体抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤；扣脚翻掌，转身抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤。
9.进步搬拦捶
后坐分掌，收脚握拳，上步搬拳；转体摆掌，上步拦掌；弓步打拳。
10如封似闭
穿手变掌，后坐收掌，翻掌下落，跟脚按掌。
第 二 段
11.开合手
转体开掌，提脚合掌。
12.右 单 鞭开步转掌，弓步分掌。
13.肘 底 捶
扣脚掩掌，收脚抱球，摆步分掌，跟步摆掌，虚步握拳。
14.转身推掌
撤步举掌，转体屈肘，上步收掌，跟步推掌；转身举掌，上步收掌，跟步推掌。
15.玉女穿梭
转体伸掌，收脚下捋，上步掤臂，跟步摆掌，上步收掌，弓步架推；扣脚落掌，转体抹掌，收脚下捋，上步掤臂，跟步摆掌，上步收掌，弓步架推，
16.左右蹬脚
扣脚落掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌；落脚转掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌。
17.掩手肱捶
落脚掩掌，开步落掌，马步分掌；转体合肘，弓步冲拳。
18.野马分
鬃转身捋掌，转体掤臂，转体横掌；转腰旋掌，提膝托掌，弓步穿掌；摆脚翻掌，提膝托掌，弓步穿掌。
第 三 段
19.云手
扣脚摆掌，转体翻掌，转体云掌，
收脚翻掌；转体云掌，开步翻掌，
转体云掌，收脚翻掌；转体云掌，
开步翻掌，转体云掌，收脚翻掌。
20.独立打虎
撤步穿掌，转体扣脚，提膝握拳。
21.右分脚
垂脚抱拳，分脚分掌。
22.双峰贯耳
屈膝落掌，落脚收拳，弓步贯拳。
23.左分脚
转体分掌，收脚抱掌，分脚分掌。
24.转身拍脚
转身落脚，转体抱掌，拍脚举拳。
25.进步栽捶
落脚转体，上步提拳，弓步栽捶。
26.斜飞势
转身分掌，收脚合臂，转身上步，弓步分掌。
27.单鞭下势
勾手摆掌，仆步穿掌。
28.金鸡独立
弓步挑掌，独立挑掌，独立挑掌。
29退步穿掌
弓步穿掌。
第 四 段
30.虚步压掌
转身举掌，虚步压掌。
31.独立上托
提膝托掌。
32马步靠
落脚翻掌，收脚举掌，马步靠。
33.转身大捋
摆脚旋掌，收脚托掌，撤步平捋，弓身滚肘。
34.歇步擒打
撑臂穿拳，转体收拳，歇步打拳。
35.穿掌下势
收脚举掌，屈蹲摆掌，仆步穿掌。
36.上步七星
弓步挑掌，虚步架拳。
37.退步跨虎
转体摆掌，转体落掌，独立挑掌。
38.转身摆莲
转体落脚，转体穿掌，转体翻掌，摆腿拍脚。
39.弯弓射虎
独立摆掌，落步落掌，转体握拳，弓步打拳。
40.左揽雀尾
转体展掌，收脚抱球；上步分掌，
弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；
转体屈臂，弓步前挤；翻掌前伸，
坐身收掌，弓步按掌。
41.十字手
转体扣脚，转体分掌，转体抱掌，收脚开立。
42.收势
翻掌分手，两掌下落，收脚并步。
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