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[42式太极拳] 42式太极拳动作名称及分解动作一览文字版

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发表于 2020-6-3 11:55:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
第 一 段

1.起势
并脚直立,开步站立,两臂前举,屈蹲按掌。

2.右揽雀尾
收脚抱球,转体上步,弓步掤臂;收脚抱球,转体上步,弓步掤臂;转体伸掌,转体下捋;转体横臂,弓步前挤;后坐屈肘,扣脚旋掌,丁步按掌。

3.左单鞭
转体上步,弓步推掌。

4.提手
扣脚摆掌,转体带掌,虚步举掌。

5.白鹤亮翅
转身抱球,转身举掌,虚步亮掌。

6.搂膝拗步
转身落掌,收脚举掌,上步收掌,弓步推掌;转体摆脚,收脚举掌,上步收掌,弓步推掌。

7.撇身捶
摆脚分掌,收脚落掌,上步举拳,弓步撇拳。

8.捋 挤 势
扣脚变掌,转体抹掌,收脚后捋,上步掤臂,弓步前挤;扣脚翻掌,转身抹掌,收脚后捋,上步掤臂,弓步前挤。

9.进步搬拦捶
后坐分掌,收脚握拳,上步搬拳;转体摆掌,上步拦掌;弓步打拳。

10如封似闭
穿手变掌,后坐收掌,翻掌下落,跟脚按掌。

第 二 段

11.开合手
转体开掌,提脚合掌。

12.右 单 鞭开步转掌,弓步分掌。

13.肘 底 捶
扣脚掩掌,收脚抱球,摆步分掌,跟步摆掌,虚步握拳。

14.转身推掌
撤步举掌,转体屈肘,上步收掌,跟步推掌;转身举掌,上步收掌,跟步推掌。

15.玉女穿梭
转体伸掌,收脚下捋,上步掤臂,跟步摆掌,上步收掌,弓步架推;扣脚落掌,转体抹掌,收脚下捋,上步掤臂,跟步摆掌,上步收掌,弓步架推,

16.左右蹬脚
扣脚落掌,转体分掌,收脚合掌,蹬脚分掌;落脚转掌,转体分掌,收脚合掌,蹬脚分掌。

17.掩手肱捶
落脚掩掌,开步落掌,马步分掌;转体合肘,弓步冲拳。

18.野马分
鬃转身捋掌,转体掤臂,转体横掌;转腰旋掌,提膝托掌,弓步穿掌;摆脚翻掌,提膝托掌,弓步穿掌。

第 三 段

19.云手
扣脚摆掌,转体翻掌,转体云掌,
收脚翻掌;转体云掌,开步翻掌,
转体云掌,收脚翻掌;转体云掌,
开步翻掌,转体云掌,收脚翻掌。

20.独立打虎
撤步穿掌,转体扣脚,提膝握拳。
21.右分脚
垂脚抱拳,分脚分掌。

22.双峰贯耳
屈膝落掌,落脚收拳,弓步贯拳。

23.左分脚
转体分掌,收脚抱掌,分脚分掌。

24.转身拍脚
转身落脚,转体抱掌,拍脚举拳。

25.进步栽捶
落脚转体,上步提拳,弓步栽捶。

26.斜飞势
转身分掌,收脚合臂,转身上步,弓步分掌。

27.单鞭下势
勾手摆掌,仆步穿掌。

28.金鸡独立
弓步挑掌,独立挑掌,独立挑掌。

29退步穿掌
弓步穿掌。

第 四 段
30.虚步压掌
转身举掌,虚步压掌。

31.独立上托
提膝托掌。

32马步靠
落脚翻掌,收脚举掌,马步靠。

33.转身大捋
摆脚旋掌,收脚托掌,撤步平捋,弓身滚肘。

34.歇步擒打
撑臂穿拳,转体收拳,歇步打拳。

35.穿掌下势
收脚举掌,屈蹲摆掌,仆步穿掌。

36.上步七星
弓步挑掌,虚步架拳。

37.退步跨虎
转体摆掌,转体落掌,独立挑掌。

38.转身摆莲
转体落脚,转体穿掌,转体翻掌,摆腿拍脚。

39.弯弓射虎
独立摆掌,落步落掌,转体握拳,弓步打拳。

40.左揽雀尾
转体展掌,收脚抱球;上步分掌,
弓步掤臂;转体伸掌,转体下捋;
转体屈臂,弓步前挤;翻掌前伸,
坐身收掌,弓步按掌。

41.十字手
转体扣脚,转体分掌,转体抱掌,收脚开立。

42.收势
翻掌分手,两掌下落,收脚并步。

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