李家拳

[/COLOR] [/COLOR]（一）渊源、人物、与分布       [/SIZE][/COLOR]李家拳源于梅县五华一带，主要传人是五华县水寨李铁牛（1778－1874年）。相传李铁牛的祖先生于清嘉庆十年左右（1805年）经商于浙闽一带，与一少林僧相交甚密，习得此拳，距今已有180多年历史。[/SIZE][/COLOR]李铁牛传其子李崇寺（1822－1898年），孙李光壬。李氏一家在传播和发展此拳中以李光壬之贡献最大。[/SIZE][/COLOR]李光壬（1864－1940年）自幼得祖父和父亲的悉心传授，技艺烂熟，胆识过人，少年时期已随其父前赴汕头、揭阳、揭西普宁、惠来、潮安、潮阳等县，广为传艺。授徒数以千计。其中知名者有：洪义安、庄大海、韦罗坐、余开国、陈飞凤、李素千、黄亚汉、黎华通等人。韦罗坐授徒李汉宗、吴铁豪。黄亚汉授徒钟东发。李光壬中年时曾应聘到暹罗（即泰国）开馆授徒。一九三三年左右、李光壬曾携高徒洪义安前往暹罗参加擂台赛，载誉而归。洪义安是当时国术社中坚人物，威望甚高。一九三五年平远县人黎华通随李光壬到普宁县洪阳镇，就在洪阳与流沙一带开办了十六间武馆，从而可见其盛况之一斑。[/SIZE][/COLOR]李家教流传于潮阳及梅县地区：五华、兴宁、丰顺、平远、汕头、揭阳、揭西、普宁、惠来、潮安、潮阳以及香港等地，更远播泰国、东南亚等各国。[/SIZE][/COLOR]

（二）风格、特点和内容    李家教的套路多以结构完整、动作紧凑、稳扎稳打、劲力饱满，套路多以步法、手法劲法而命名，如驰步拳、吞吐拳、吊插拳等。主要特点：1、        虎头、石碑身、瓦楞腰：要求抬头挺颈，目视前方如猛虎头，身板中正如石碑不偏不倚，腰如瓦楞，挺而内含。2、        不丁不八，空胸、固中节：马势为不丁不八，成前三后七势，要求心静胸空，劲蓄丹田。3、        沉肩落节，短桥亦即沉肩墮肘之意，桥手较短，要求肘离怀约一拳位，指尖约与眉梢平。4、        三盘四度，吞吐连环、刚柔相济，以吞吐为蓄主柔，以吐为发主刚，一吞一吐结合。李家拳要领歌诀：虎颈石碑身瓦楞腰，  沉肩落节手短桥。    坐下不丁不八马， 三盘四度自主张。立胸沉气固中节，    一吞一吐两相宜。    欲得其中其妙法， 苦磨苦练得天机。李家教拳械套路内容：1、        拳术套路：吞吐拳、双山月拳、驰步拳、鹅箭拳、接步拳、插挤拳、吊插拳、软打拳、接手拳。2、        器械套路：十八桩棍等。3、        对练套路：李家教套路都有对打形式的练习。

（三）练功方法李家教的拳术套路是结合基本功的练习。如驰步拳与接步拳是训练步法的两套套路，又如插挤拳、吊插拳、软打拳是训练劲力的套路。又李家教的套路都有对打形式的练习。，从而训练学徒的技击意识及灵活性。加之又有排打功的训练，以增强学者的打击力及手肘身体各部分的硬度和抗打能力等。驰步拳与接步拳更是李家教必修套路，有“吞吐练得起，驰步练到死”之说。

（四）鹅箭拳套路               特点：动作简单朴实而实用，有“三年吞吐，四年鹅箭”之说，主要用插、挂、扫、勾、切等掌法。动作套路名称：1、侧身立正姿势          2、双拳抱腰          3、两掌齐膝半蹲       4、两掌收至耳前5、震步双插掌            6、变鹅掌，勾手      7、一切掌             8、上右脚双插掌9、右弓左顶掌           10、变鹅掌，勾手     11、一切掌            12、上左步双插掌13、右弓步右顶掌        14、变鹅掌，勾手     15、一切掌            16、退左马双插掌17、左手下拨右前顶掌    18、变鹅掌，勾手     19、一切掌           20、退右马双插掌21、右手下拨左顶掌      22、变鹅掌，勾手     23、一切掌           24、退左脚双插掌25、变右手顶掌          26、变鹅掌，勾手     27、一切掌           28、双蛇出洞29、双蛇回洞变剪手      30、变白蛇吐信       31、饿虎擒羊         32、狮子开擒33、猛虎开山            34、退步双剪手       35、弹手穿阳掌       36、变摇手，收掌变拳37、收拳于两腰侧身立正  38、收式

（五）接手拳套路          特点：拳势威猛凌厉，尤以“猛虎掏心”、“猛虎擒羊“、撇拳、插拳等为突出。套路动作名称：1、两手下垂立正      2、收拳贴腰           3、两掌齐膝半蹲       4、上步双剪手5、震步双分捶        6、退步收右拳         7、震步上左脚左劈掌   8、左搂手右冲拳9、向前左龙掌       10、迫步右手搭桥       11、开门势            12、饿虎擒羊13、双手提包袱      14、双分锤             15、收拳抱腰          16、转身马步冲拳17、倒拳托肘        18、左下插掌右削竹     19、右上提倒拳        20、左倒手21、震脚跳转体      22、猛虎势截肘         23、绞手翻右拳下倒    24、左下撇掌右插拳25、猛虎掏心掌     26、转身左劈掌右冲拳   27、右盘肘右侧弹踢    28、退右脚左挂掌右削竹29、右手穿喉       30、上左脚左手下插    31、开左步左搂手右冲拳 32、右倒拳鞭拳左下劈掌33、右挑手童子拜佛 34、白蛇吐信          35、转身双穿喉         36、收掌变剪掌37、饿虎擒羊       38、猛虎推山          39、变剪掌             40、双手往两膝弹出41、摇手变掌收势   43、立正收式

（六）驰步拳套路特点：步法稳固、刚劲有力，自成一格、上肢动作较多，腿法跳跃较少。发声助威，攻防动作突出，实用价值较高。主要手型有凤眼拳、掌、爪等。步型：以三角步为主，其次弓步、虚步、跪步、盖步等。套路动作名称：预备式第一段1、右盖步立掌按拳               2、左虚步冲拳推掌           3、退步立正抱拳4、进马步十字分斩手             5、马步双标掌剪腕           6、马步挑腕十字手7、进三角步左削手（发声）      8、左三角步挑右枝半压插手    9、左三角步右挡拳左虎爪10、左三角步右脱双掇指手       11、左三角步双擒手插掌       12、左三角步右揪拳13、进右三角步右插掌           14、进左三角步左脱削手       15、进连环步洗面手16、转右三角步左虎爪斩手       17、右虚步挑插掌             18、进右三角步双反弹掌19、上右三角步双擒送掌         20、退右三角步双盖掌       21、右虚步转身左三角步右插掌第二段22、进右三角步双劈掌           23、退左三角步双劈掌        24、进右三角步挑枝半手25、右抡手左撩脚               26、右击拳右踹脚            27、退盖步跪右劈拳28、进斜右三角步右掼拳         29、进右三角步双擂拳        30、进左三角步双飞剪手31、进右三角步双飞剪手         32、进连环步双擂拳（发声）  33、右三角步双擒送掌        34、退右三角步双盖掌           35、右盖步双反掼拳          36、转身左三角步双顶肘盖掌第三段37、进斜右三角步左虎爪右斩手   38、右虚步挑插掌            39、进右三角步双飞剪手40、右三角步右抡手右掼拳       41、左箭脚右反掼拳          42、转斜三角步右虎爪左斩手43、左虚步挑插掌               44、进左三角步双飞剪手      45、左三角步左抡手反掼拳46、左箭脚左反掼拳     47、进右三角步左虎爪左擒右插掌   48、退左三角步右虎爪右擒左插掌 49、进右三角步左挑右虎爪       50、退右虚步右挑左虎爪      51、进右三角步左挑右虎爪52、右三角步双飞剪手           53、进连环步双擂拳（发声）  54、右三角步双擒送掌55、退右三角步双盖掌           56、右盖步双反掼拳           57、转身左三角步双顶肘盖掌第四段58、左三角步连环插掌           59、进右三角步挑插掌         60、曲肘上左三角步反弹掌61、退斜左三角步盖掌           62、右跪步右劈拳             63、进右三角步双掇指手64、退左三角步旋压插掌         65、右飞脚右劈拳             66、右三角步双挑手下盖掌67、挑枝半反虎爪劈凤眼拳（发声 68、退左三角步双压插拳       69、退右三角步连环掇手70、进斜左三角步挑左枝半手     71、退右三角步挑右枝半手     72、马步十字分斩手73、右盖步立掌按拳             74、左虚步冲拳推掌           75、立正、收式

（七）虎桩棍套路            特点：活动范围小，攻防意识较强。主要棍法：刺、劈、刈、扫、击、拨、挑、压、架、弹等。步法：马步、弓步、三角步、虚步、跪步、插步、盖步等。套路动作名称：开式第一段：1、转身跳劈地棍             2、进右斜三角步弹棍             3、退步左右拨棍4、进右三角步挑棍           5、进左三角步压刺棍             6、执步左弓步劈棍7、虚步下击棍               8、左横裆步下扫棍               9、马步刺挑劈棍10、左后插步刈刺棍          11、右丁步刈劈棍                12、进左后插步刈刺棍13、右丁步刈劈棍            14、进左后插步刈刺棍            15、退横裆步下扫棍16、上马步压刺棍            第二段：17、右盖步上架棍            18、后跳右跪步劈地棍            19、跪步上架压刺棍20、上马步击把棍            21、进左弓步劈棍                22、进右三角步挑棍23、进左三角步压刺棍        24、执步左弓步劈棍              25、后转身左弓步劈棍第三段26、进右斜三角步弹棍        27、退步左右拨棍                28、进右三角步挑棍29、进左三角步压刺棍        30、执步左弓步劈棍              31、虚步下击棍32、左横裆步下扫棍          33、马步压刺棍                  34、左盖步右弓步刺棍35、右虚步刈劈棍            36、左盖右盖步刺棍              37、右虚步刈劈棍  38、左盖步右弓步刺棍        39、退左横裆步下扫棍            40、上马步压刺棍第四段41、右盖步上架棍            42、后跳右跪步劈地棍            43、右跪步上架压刺棍44、跳左跪步击把棍          45、进左弓步劈棍                46、进右三角步挑棍47、进左三角步压刺棍        48、执步左弓步劈棍              49、后转身左弓步劈棍50、进右弓步刺挑把棍        51、转马步反打劈棍              52、虚步斩棍53、立正、收式

（八）对练特点：对练是武术运动中的核心，也是武术技能的运用。对练是在各种单练项目基础上进行攻击与防守的一种练习。通过项目的练习，可以使学者进一步理解单练套路中各个动作的技击含义和实战用法，提高掌握武术的攻防技术和意识，也能间接地提高单练动作的技术水平。套路动作名称：预备势第一段1、甲、乙：冲拳推掌                            2、甲、乙：跳虚步右拨半手3、甲：上左步左脱手右冲拳         乙：退成左弓步左右挑手扣右冲拳4、甲：上右步左脱手双掼拳         乙：退成右步双挑指手5、甲：上左步双砍肋               乙：退成右步双扣手6、甲：上右步连环单劈指手         乙：退成右步连环单劈指手7、甲、乙：虚步下单砍手          8、甲、乙：右弓步右枝半手9、甲：上左步左脱手连环右冲拳     乙：退成左步连环剪掌10、乙：上右步撞肘反弹拳          甲：转马步右按掌11、甲：右飞脚                    乙：退成横裆步右下砍手12、乙：右飞脚                    甲：退成横裆步右下砍手13、甲、乙：横裆步右膀手第二段14、甲、乙：横裆步右拨半手15、甲、乙：双挽手转身16、乙：上左步左脱手右掼拳        甲：低头闪过右踹腿17、乙：跪步右砍手                  甲：右弓步右反掼拳18、乙：右弓步右架拳              19、乙：上左步左脱手右冲拳        甲：退成左步右挑手左扣右冲拳20、乙：上右步左脱手双掼拳        甲：退成右步双挑指手21、乙：上左步双砍肋              甲：退成左步双扣手22、乙：上右步连环单劈指手        甲：退成左步双扣手23、乙：虚步下砍手24、乙、甲：右弓步右拨半手第三段25、乙：上左步左脱手连环冲拳      甲：退成左步连环剪手26、甲：上右步撞肘反弹拳          乙：转马步右按掌27、乙：右飞脚                    甲：退成横裆步右下砍手28、甲：右飞脚                    乙：退成横裆步右下砍手第四段29、乙、甲：横裆步右膀手30、乙、甲：横裆步右拨半手31、甲、乙：双挽手转身32、甲：上左步右脱手右掼拳        乙：低头闪过右踹腿33、甲：跪步右砍手   34、甲：右弓步右架拳35、乙、甲：跳左虚步左拨半手36、乙、甲：退成开步推掌冲拳37、收势、立正