转身摆莲要义

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转身摆莲,看似简单,实则不易.究竟怎样才能是两手先后拍掌清脆有劲?炼了多年仍不理想.盼高手指教---------立杆见影!

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太希望有人指教.

显示全部楼层 · *好好学习* 显示全部楼层 *发表于 2009-10-10 08:12:06*

俺的体会是略蹲身、提气，掌握好平衡。要想击的响脆，基本功要好。

显示全部楼层 · *故乡的青苔* 显示全部楼层 *发表于 2009-10-11 21:15:03*

我也想学学

显示全部楼层 · *lqxxqw* 显示全部楼层 *发表于 2009-10-13 22:14:40*

要基本功好。先提大腿摆过去。

显示全部楼层 · *awagink* 显示全部楼层 *发表于 2009-10-13 22:47:38*

转身摆莲先提大腿，后摆小腿，基本功要好，控退能力要强，压腿要到位。一点体会！

1.控退能力要锻炼腰、腹、背的肌肉增强控腿能力。分脚的动作腿的高度要控制到肩部以上最好。

2.压腿要脚尖钩到鼻子或下颚。

3.先提大腿，大腿提到位后，摆小腿，有第一步、第二步的基本功做支撑就应该不难了。

4.多看高佳敏的视频转身摆莲那段，注意动作的细节，多多体会。

一点体会，祝你成功！

显示全部楼层 · *放松心情* 显示全部楼层 *发表于 2009-10-18 21:08:41*

感谢赐教，帮助很大，

显示全部楼层 · *健身球* 显示全部楼层 *发表于 2010-10-14 19:53:19*

转身摆莲先提大腿，后摆小腿，基本功要好，控退能力要强，压腿要到位。一点体会！

1.控退能力要锻炼腰 ...
awagink 发表于 2009-10-13 22:47

说的有道理，我也做不好这个动作，看了您的讲解后受益非浅，明天我也试试。不过我拍不到脚尖，只能拍到脚勃处。

显示全部楼层 · *wrtian* 显示全部楼层 *发表于 2010-10-14 21:25:14*

蹲身、提气，掌握好平衡。

显示全部楼层 · *LZ1953* 显示全部楼层 *发表于 2010-10-17 11:20:50*

为什么拍不到脚尖？？？？？？？？？？？？？？？？请高手指点！！！！！！！！

[42式太极拳] 转身摆莲要义