养生太极杖
起势
1 开门见山（左转提杖、右转摆杖、歇步撩杖）
2 迎面通天（提腿蹬脚、右前落步、弓步上戳）
3 横扫千军（后坐滑把、左转伸杖、马步扫杖）
4 翻江倒海（左转挂杖、提膝右转、震脚落步、马步压杖）
5 看风使舵（向右平移、向左平移、虚步推杖）
6 蟾宫折桂（左转绕杖、右转回劈、歇步横扫）
7 降龙伏虎（右转接杖、后坐回抽、左前上步、弓步戳杖）
8 走马回身（后坐摆杖、撤步滑把、插步下戳）
9 天边挂月 （左转摆杖、震脚平拉、左前上步、弓步上举）
10金蝉脱壳（后坐分杖、虚步下打）
11达摩抱杖（摆脚绕杖、歇步立抱）
12回头望月（起身下勾、撤步后击）
13龙行虎步（盖步绕臂、虚步勾拉）
14金鸡上架（提膝上戳）
15扎地成泉（落步挂杖、虚步下戳）
16灵猫戏尾（摆尾绕杖、歇步压杖）
17引蛇出洞（杖尖绕圈、弓步上戳）
18黄蜂刺心（后坐滑把、换脚上步、弓步前戳）
19朱雀翔舞（后坐托杖、绕杖并步、左转绕臂、撤步绕臂、
虚步亮掌）
20开山问路（后坐落杖、换重接杖、左转上步、弓步劈杖）
21顺水推舟（后坐崩杖、右转接收、左转上步、弓步推杖）
22黄龙摆尾（左转绕杖、右转撩杖、右转绕杖、左转撩杖）
23巧女纫针（后坐颠杖、弓步下戳）
24后拉破腹（杖尖绕圈、上步挑杖）
25釜底抽薪（歇步后打）
26惊蛇探头（撤步绕臂、马步上戳）
27指天划地（踢腿撩杖、震脚绕杖、仆步压杖）
28魁星点斗（右转分杖、左转挑挂、收腿下戳、右转踢杖、落步上步、扣脚左转、提膝点杖）
29猛虎拦路（踢杖右转、左前上步、弓步拦截）
30扬鞭催马（左转回打、右前上步、左虚步撩）
31叶底藏花（转身回劈、歇步插抱）
32云龙献爪（上步分杖、并步托杖）
33樵夫砍柴（震脚绕杖、左前上步、弓步劈杖）
34白猿献果（右转扛杖、右转拍脚、丁步托杖）
35怀中抱月（左转颠杖、弓步下戳、后坐抱杖）
36刘海戏蟾（提腿左摆、右转上步、弓步横打）
收势（左转摆杖、右转绕臂、并步按掌） |
