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[六字诀] 习练宝典:关于六字诀的正确发音与练法!

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令狐冲 显示全部楼层 发表于 2020-8-19 15:47:36 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
本帖最后由 令狐冲 于 2020-8-19 16:11 编辑

后来南怀瑾被介绍到大陆来,大家开始相信这位国学大师,南怀瑾功法是不用发音的,顺序是呵、呼、嘘,嘻、吹、呬,发音也自有理论,认为客家话、广东话是唐 朝的国语;闽南话、福建话是宋朝的国语,而六字诀是唐宋时代的东西,所以发音不能照现在普通话来读,他在“南禅七日”里说:

    现在的国语是当时在北方北京过来的,或者北京靠北一点的过来,是满清三百年来的国语,客家话、广东话 是唐朝的国语。闽南话、福建话是宋朝的国语。那么我们这些佛经翻译都是唐宋时代,所以发音不能照现在读,很多搞不对了。

    这里有两个问题,其一:闽南话、客家话、广东话,根本不是一个发音概念,南国师揭示的标准到底是什么呢?其二,什么脏器的病就吐对应什么字音,显然不妥。

   国家体委,针对这种现状搞了一个六字诀课题小组,研究得出几条基本结论:



(一)关于六字诀的读音

  明清以前,由于没有统一的汉字注音方法,读音主要靠已知之字音互切而说明。这样,就造成了人们对六字诀发音的歧义,出现了“同字不同音、同音不同字”的现象。

  从现有文献来看,以“养气功六字诀”“峨眉派”“六字真言”的说法基本概括了六字诀的读音和口型的差异。

  其中,“呵”字,“养气功六字诀”读“kē”,“峨眉派”读“hā(哈)”,“六字真言”读“hē”;“呬”字,“养气功六字诀”读“xià”,“峨眉派”读“sī(嘶)”,而“六字真言”读“xì”,差异最大。

   为此,课题组专门请教了我国有关音韵学专家。在了解六字读音的历史演变概况后,他们都认为,“呵”字,应都读“hē”。而对“呬”字,认识并不统一,有 的专家认为,清代和现代都应读“si”,或四声降调“四sì”,或一声平调“嘶sī”;有的专家则认为应读“xì(戏)”,四声降调。

  为慎重 起见,课题组又进一步查阅了清代江慎修所著《河洛精蕴》的有关论述。在其卷七中“图书为声音之源说”记载:“人之言出于喉,掉于舌,触击于牙、齿、唇,以 应五行。喉音为土,舌音为火,牙音为木,齿音为金,唇音为水。”   其对发声部位解释与我国戏曲界专家所说相同。经深入分析研究发现,呼(hū)字正好为喉音,五行属土,对应脾;呵(hē)字正好为舌音,五行属火,对应 心;嘘、嘻为牙音,五行属木,对应肝、胆;吹(chuī)字正好为唇音,五行属水,对应肾。 字读sī则正好为齿音,五行属金,对应肺。这些,恰恰形成了五行五音五脏的对应关系,符合传统中医理论。

  由此,在“呬”字上,课题组确定了si的发音。至于声调,是根据六字诀调息法要求匀细柔长的规律确定为平声sì,与其他五字统一。六字都为清音平声。

(二)关于六字的口型

   在六字读音确定后,由于受地方口音的影响,仍会造成六字诀读音发声的差异。用现代普通话来规范和统一,不失为一种较好的方法。但用特定的口型与气息要求 来规范六字诀的吐气发声,更能体现六字诀的内在本质。因为不同的口型会产生不同的内外气息,进而影响体内脏腑运动和经络运行状况。

  “养气功六 字诀”和“六字真言”都曾强调口型准确的重要性。“养气功六字诀”中讲:“脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响,而呼气时用不同的口型 可以使唇、舌、齿、喉产生不同的形状和位置,从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力,影响不同的脏腑的气血运行,从而取得治病健身的效果。” “六字真言”中要求,吐字时要体会“着力点”:“口腔内不同部位的力发出不同的声音,这个部位就是着力点。着力点的规定不是要求练功者用力发音,而是要求 练功者在练习中逐渐悟出这个点,自觉感受这个点,自然随和这个点,以保证发音的准确性和内脏和协共振。”

课题组用以上唇齿舌喉牙、五行五音的系统原则对六字的口型与气息要点进行了规范化探索。



六字诀的读音与口型研究结果表

六字 嘘 呵 呼 呬 吹 嘻(唏)

汉语拼音 xū hē hū sī chuī xī



1、脏腑对应关系:呵——心,呬——肺,嘘——肝,呼——脾,吹——肾,嘻——三焦。

2、若治病为目的,应以五行相克的顺序:呵——呬——嘘——呼——吹——嘻;
   若养生为目的,应按五行相生的顺序:嘘——呵——呼——呬——吹——嘻。

3、六字读音: 呵——hē,呬——si,嘘——xu,呼——hu,吹——chuī,嘻——xi



嘘字诀发音操作和检测标准

  “嘘”字吐气法:“嘘”字音xū,属牙音。发音吐气时,唇齿微开,嘴角后引,口唇微微用力拉“扁”,槽牙上下平对,中留缝隙,舌尖放平,舌体微微后缩,槽牙与舌边亦有空隙。发声吐气时,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。

  (一)发音操作

  操作一:如开会时提醒别人不要讲说,齿微张口唇撮圆前伸并且放松,像吹蜡烛似的,同时食指竖在嘴前,发出“嘘”声音的样子,体会气息从两嘴中间呼出体外。此时的舌和齿就是嘘字诀要求的位置。然后在此口型的基础上,面带微笑,嘴角后引,再发出“嘘”声音,食指竖在嘴前无气息流动感,体会气息从两嘴角呼出体外。这时的口型是嘘字诀的基本口型。

  操作二:先做唇齿微张,发拼音“x (西)”的声音,这时的口型是嘘字诀的基本口型,然后在此口型的基础上,口唇微微用力拉“扁”,发“Q (迂)”的声音就可以了。此时会感觉到的口型为:双唇和齿微张,有横绷之力,使嘴角后引,口唇呈“扁”状,槽牙上下平对而中间留有空隙,舌尖向前放平,两边向中间微微卷起,舌体微微后缩,舌两边与槽牙之间也留有空隙。

  (二)检测标准

  体会发“嘘”音的气息流动为:从槽牙间、舌两边的空隙中经过两嘴角而呼出体外。

  正确口型的标准:发音时,在舌前部的两边有发热、或凉、或痒等感觉,这时的口型就是正确的。

呵字诀发音操作和检测标准

  “呵”字吐气法:呵音hē,为舌(上)音,发声吐气时,唇齿微张,舌体微微后缩并上拱,舌体后部两边轻贴上臼齿,气从舌上与上腭之间缓缓而出。

  (一)发音操作

  操作一:例如人们在进行一百米赛跑后,往往会张口急换气,发出“呵”声音的样子,体会气息从张口中呼出体外。此时的舌就是呵字诀要求的位置。然后在此口型的基础上,将唇齿合拢至微张,再发出“呵”声音,这时的口型是呵字诀的基本口型。

  操作二:先做唇齿微张,发拼音“h(喝)”的声音,这时的口型是呵字诀的基本口型,然后在此口型的基础上,接着发“e(饿)”的声音就可以了。

  此时口型为:唇齿微张,拟半张口,舌体微微后缩并上拱,舌体后部两边轻贴上槽牙。

  (二)检测标准

  体会到气息流动为:从舌面与上腭之间缓缓呼出体外。这时口中发出的声音也特别接近“呵”的声音。

  正确口型的标准:发音时,在舌尖部有发热、或凉、或痒等感觉,这时的口型就是正确的。

呼字诀发音操作和检测标准

  “呼”字吐气法:“呼”音hū,为喉音,发声吐气时,唇齿张开,舌两侧上卷,口唇撮圆前伸,气从喉出后,在口腔中形成一股中间气流,经撮圆的口唇呼出体外。

  (一)发音操作

  操作一:如人们在过生日时,用力吹蜡烛的动作,先吸一口气,并将口唇撮圆前稍用力伸,一口气将蜡烛吹灭。 在此口型的基础上,接着发“呼”的声音就可以了。这时口型发出的声音也特别接近“呼”的声音。

  操作二:先做唇齿微张,发拼音“h(喝)”的声音,然后在此口型的基础上,口唇撮圆前伸用力拉接着发“u(呜)”的声音就可以了。此时的口型为:唇齿张开,口唇撮圆前伸似桶状,舌平放前伸,舌体下沉,舌两侧上卷。

  (二)检测标准

  体会到气息流动为:气息从喉出后,在口腔中部形成一股中间气流,经撮圆的口唇中间慢慢呼出体外。

  正确口型的标准:发音时,在舌中部的中间有发热、或凉、或痒等感觉,还会在面颊的颧骨下面出现酸胀感,这时的口型就是正确的。

呬字诀发音操作和检测标准

  “呬”字吐气法:呬音sī,为齿音,古人称前牙或切牙为齿。发音吐气时,牙齿合拢,口唇微张,上下切牙相对,留有狭缝,舌尖放平并轻抵顶下齿上部,嘴角微微后引,气从齿间出。

  (一)发音操作

  操作:体会人们冬天在室外,当衣服穿得少感觉冷时,双手抱胸,牙齿合拢,口唇微张,倒吸气发出“嘶”的样子,此时牙后有凉感。这时的口型是呬字诀的基本口型,然后在此口型的基础上,变吸气为呼气,接着发“sī(四)”的声音就可以了。此时会感觉到的口型为:牙齿合拢,口唇微张,上下门牙对齐,舌尖放平伸向上下齿缝内。并轻抵上下门牙,嘴角微微后引。这时口中发出的声音也特别接近“呬”的声音。

  (二)检测标准

  体会到气息流动为:从前部上下齿间的缝隙中间慢慢呼出体外。

  正确口型的标准:发音时,会感觉到前部牙齿有震动、凉丝丝或在舌尖的两侧有凉、痒等感觉,这时的口型就是正确的。

吹字诀发音操作和发音操作

  “吹”字吐气法:吹音chuī,为唇音,发音吐气时,舌体、嘴角后引,智齿相对,两唇向两侧拉开收紧,前面形成狭隙,气从喉出后,从舌两边绕舌下,经唇间隙缓缓而出。

  (一)发音操作

  动作要点:吐音时嘴角略向后收,两唇抿而不合。

  操作:吹字诀口型是六字诀中最复杂的一个,因为只有这个字诀的口型是动态的。为了方便掌握,可以把它分解成三步来进行练习。第一步,舌尖轻轻抵在上齿内侧,两唇和牙齿稍微张开,发拼音“ch(吃)”的声音; 第二步,把张开的两唇稍微闭合,舌尖放平,发拼音“u(乌)”的声音;第三步,把两唇再稍微张开一些,同时舌尖轻轻抵在下齿内侧,发拼音“i(衣)”的声音。吹字诀就是把这三步连起来发音。“吹”发音的口型与其他发音的口型不同之处是,发音期间口型有变化,是一个活动过程。

  (二)检测标准

  它的气息流动也最富有变化。归纳起来,气息主要是从喉出后,经舌的两边绕舌下,自舌与唇之间,然后再经唇间缓缓呼出体外。

  正确口型的标准:发音时,在舌后部和口腔后硬颚部有发热、或凉、或痒等感觉,这时的口型就是正确的。

嘻字诀发音操作和检测标准

  “嘻”字吐气法:嘻音xī,为牙音,发音吐气时,牙齿全拢,口唇微张。舌尖放平并轻抵下齿中部,嘴角略后引并上翘,上下门牙对齐,臼齿上下平对咬合,呼气时使气从臼齿边的空隙中经过。

  (一)发音操作

  操作一:先做好呬字诀的口型,这也就接近嘻字诀的基本口型,然后在此口型的基础上,面部呈微笑状态,嘴角略向后引,把槽牙上下轻轻用力咬合,接着呼气发“嘻”的声音就可以了。

  操作二:先做好嘘字诀的口型,这也就接近嘻字诀的基本口型,然后在此口型的基础上,面部呈微笑状态,把槽牙上下轻轻用力咬合,舌尖放平并轻抵下齿中部,接着呼气发“嘻”的声音就可以了。

  上述两种操作后的口型为:牙齿合拢,口唇微张而稍向内扣,上下门牙对齐但不闭合(槽牙上下轻轻用力咬合,舌尖放平并轻抵下齿,嘴角微微后引)。

  (二)检测标准

  体会到气息流动为:从后部牙齿的缝隙中间经嘴角而慢慢呼出体外,这时口中发出的声音也特别接近“嘻”的声音。

  正确口型的标准:发音时,在两侧舌边有发热、或凉、或痒等感觉,这时的口型就是正确的。

以下说明六字诀日常修炼法:



《玉轴六字气诀》说六字诀“以呼而自泻出脏腑之毒气,以吸而自采取天地之清气以补之”,这是本诀的补泄关键。



顺序:呵、呼、呬、嘘、嘻、吹



读音:呵——hē,呼——hu,呬——si,嘘——xu,嘻——xi,吹——chuī

应脏:呵心、呼脾、呬肺、嘘肝、嘻三焦、吹肾



发音:初学为了纠正发音,体会喉舌和脏器振动的微妙关系,可以发音,进入正常修炼时,做口形吐气,声不可耳闻。



时间:最适宜修炼时间,在子时到午时,也就是下半夜到上半天。



准备:万缘放下,对东方坐,周围勿有恶风,叩齿三十六,舌左右搅口各六下,低头咽下清水至腹。



念字:

一、小周

首先低头默念呵,意想吐心中毒气,念毕闭口,仰头以鼻徐徐吸清气以补心气,吸满,周身充盈,再低头默念呵,如此重复六次。再念呼、呬、嘘、嘻、吹等,共三十六次。



注意:

1、呼、吸均匀,耳不闻声。

2、吐气时短,吸气时长,吐少纳多,以养益五脏。

3、初学吸气比较表浅,可能不能一步到位,可以分三吸,第一吸正常吸气至满,闭气稍停;再意念肾脏再吸至满,闭气稍停;再意念涌泉再吸至满,而头徐徐向下。如此第一吸胸中上部满,第二吸胸下部及腹腔满,第三吸充溢周身。熟练后,逐渐三吸一闭。整个过程不要死憋,顺其自然。

二、中周

中周是有针对性调病的,五脏之病虚实。

如果是心血管病,则呵、嘻;如果肝火上串,则嘘、嘻;如果肾亏腰酸,则吹、嘻,如此等等。按照小周方法,每字重复十八遍,共计共三十六次。

注意:

1、如果病见实症,宜增大吐气排泄量,吸吐等长,或者多行吐泄。

2、念症状对应脏器字后,必须跟嘻字十八遍,嘻字对应三焦,调和分配各脏,一方面送达前念功效,一方面平衡使不为过。



三、大周

重复小周之六六三十六。



四、正首

叩齿三十六,舌左右搅口各六下,低头咽下清水至腹,微笑而散。



建议:

最好在子时入睡前,端坐,按以上标准做一套,计108次;

早上醒来,未睁眼,保持卧姿,叩齿漱口,做一套小周,计三十六次;

平日不管时辰,如开会无聊或疲惫头昏,可以不俯仰头,自心缓念小周,则疲惫烦恼即可消解。

长期而正确地修炼六字诀,五脏平安和谐,深层次积患逐渐消解,精神和性情必有极大改善。


附:六字诀各地发音比较

普通话

广州话

闽南话

潮州话

[hē]

[ho1][ho2]

[hou1]

[ho1]

[hū]


[hut7]

[hug4]

[xū]

[heoi1]

[hy1]

[he1]

[chuí]

[ceoi1[ceoi3]

[ce1] [cui1]

[cuê1]

[xī]

[hei1]

[hi1]

[hi1]

[xì]

[hei3]

[hi5]

[hi3]




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