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[杨式太极拳] 太极拳九要诀(杨班侯传)

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金克木 显示全部楼层 发表于 2010-7-1 17:12:02 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
太极拳九要诀包括:全体大用诀、十三字行功诀、十三字用功诀、八字法诀、虚实诀、乱环诀、阴阳诀、十八要诀、五字经诀。



一、全体大用诀

  
太极拳法妙无穷,棚捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。
海底捞月凉翅变,挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。
贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。
十字手法变不尽,抱虎归山采挒成。肘底看锤护中手,退行三把倒卷肱。
坠身退走扳挽劲,斜飞招法用不空。海底针要躬身就,扇通臂上托架功。
撇身锤打闪化式,横身前进招法成。胸中反有闭拿法,云手三进臂上功。
高探马上拦手刺,左右分脚手要封。转身蹬脚腹上占,进步栽锤迎面冲。
反身白蛇吐信变,采住敌手取双瞳。右蹬脚上软肋踹,左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用,双风贯耳招法灵。左蹬脚踢右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。
野马分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上,左右用法一般同。
单鞭下式顺锋入,金鸡独立占上风。提膝上打致命处,下伤二足难留情。
十字腿法软骨断,指裆锤下靠为锋。上步七星架手式,退步跨虎闪正中。
转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定,太极合手式完成。
全体大用意为主,体松气固神要凝。



   

二、十三字行功诀

  
十三字:掤,捋,挤,按,采,挒,肘,靠,进,退,顾,盼,定。
下为口诀:

棚手两臂要园撑,动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使,敌欲还招势难逞。
按手用招似倾倒,二把采住不放松。来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行。
进退反侧应机走,何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。
敌人逼近来打我,闪开正中定横中。太极十三字中法,精意揣摩妙更生。

(十三字:棚捋挤按采挒肘靠,进退顾盼定。
三前:手前、足前、眼前。
七星:肩肘膝胯头手足七个出击点)



 



三、十三字用功诀


逢手遇棚莫如盘,粘沾不离得招难。闭棚要上采挒法,二把得实急无援。
按定四正隅方变,触手即占先上先。捋挤二法趁机使,肘靠攻在脚跟前。
遇机得势进退走,三前七星顾盼间。周身实力意中定,听探顺化神气关。
见实不上得攻手,何日功夫是体全。操练不按体中用,修到终期艺难精。




四、八字法诀


三换二捋一挤按,搭手遇棚莫让先。柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。
避人攻守要采挒,力在惊弹走螺旋。逞势进攻贴身肘,肩胯膝打靠为先。




  

五、虚实诀

  

虚虚实实神会中,虚实实虚手行功。练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成。
虚守实发掌中窍,中实不发艺难精。虚实自有虚实在,实实虚虚攻不空。




六、乱环诀


乱环术法最难通,上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内,四两千斤招法成。
手脚齐进横竖找,掌中乱环落不空。欲知环中法何在,发落点对即成功。




七、阴阳诀


太极阴阳少人修,吞吐开合问刚柔。正隅收放任君走,动静变化何须愁。
生克二发随招用,闪进全在动中求。轻重虚实怎的是,重里现轻勿稍留。


    

八、十八要诀


棚在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻。
采在十指,挒在两肱,肘在曲使,靠在肩胸。
进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星。
定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻。
虚在当守,实在必冲。

附:八要掤要撑,捋要轻,挤要横,按要攻,采要实,挒要惊,肘要冲,靠要崩。
        


九、五字经诀


彼从侧方入,闪展全无空。担化对方力,搓磨试其功。
歉含力蓄使,粘沾不离宗。随进随退走,拘意莫放松。
拿闭敌血脉,扳挽顺势封。软非用拙力,棚臂要园撑。
搂进园活力,摧坚戳敌峰。掩护敌猛入,撮点致命攻。
坠走牵挽势,继续勿失空。挤他虚实现,摊开即成功。

附:十三法    掤捋,挤按,采挒,肘靠,进退,顾盼,定(中);
正偶,虚实,收放,吞吐,刚柔,单双,重(轻)。
打手秘诀:擎、引、松、放。(象)敷、盖、对、吞。(气)
六合劲:拧裹、钻翻、螺旋、抖搜、惊弹、崩炸。

(此诀二十句,各句字首正好成《二十字诀》,似为《二十字诀》之扩展。但《二十字诀》之五言四句,虽押韵而不成句意,亦非太极拳的二十种技法或要领。故而更可能为古人对《五字经诀》的缩写形式,以便记忆。可见杨氏所得拳经,亦比《乾》本完整之处)

精彩评论1

ynynyn_12 显示全部楼层 发表于 2010-9-2 08:54:01
好资料,谢谢楼主分享。
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