张三丰太极拳经
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太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之及，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右虚。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而为也。察四两拨千斤之句，显非力胜，观耄耄能御众之形，快何能为。立如平准，活如车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。避此病，须知阴阳。黏即是走，走即是黏。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘谬以千里，学者不可不详辩焉。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，朋，捋，挤，按，采，；列，肘，靠，此八卦也；进步，退步，左顾，右盼，中定，此五行也。朋，捋，挤，按即乾，坤，坎，离四正方也。采，列，肘，靠，即巽，震，兑，艮四斜角也。进，退，顾，盼，定即金，木，水，火，土也。（原注云：此系武当山张三丰老师遗论，欲天下豪杰廷年益寿，不徒作技艺之末也。） |
